“髋”（髋关节损伤的预防及训练）

在闭链中，脚固定在地面上，这些肌肉的激活会导致骨盆/躯干旋转。如图

一个右下肢的闭链，髋外旋肌激活使骨盆和躯干转向左侧（逆时针）

这种旋转同时激活腹部、胸椎和肋骨的肌肉。

髋稳定中的作用

深层外旋肌（梨状肌、股方肌、闭孔内、外及、和上、下孖肌）是髋关节后侧的稳定器。也被称为髋部的“肩袖肌群”

当在承重时，深层旋转肌具有较短的力臂，力线都在水平面上，更重要的是把关节面压紧，从而在运动中创造更多的髋关节稳定性。