每天一分钟干货,轻松学习太极拳
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本期课程文字实录
您好,我是朱学峰。 今天,我们开始讲太极拳理论。 太极拳运动的过程始终贯穿着阴阳和虚实,每个拳式上都具有动静、开合、方圆、卷放、虚实、轻沉、刚柔和快慢,并从上下、左右、里外、大小、进退的统一对立面构成独特的形式。这就是构成太极拳运动的基本原则。练太极拳时,要意气相合,统领周身运动,在全身放长和顺逆缠丝的相互变换之下,动作表现出快慢有度,动静结合,避实就虚,刚柔互济,富有弹性,一动全动,节节贯串,相连不断,一气呵成。 太极拳理论,主要是以下八个特点: 一、大脑支配下的意气运动;二、身肢放长的弹性运动;三、顺逆缠丝劲的螺旋运动;四、立身中正、上下相随的虚实运动;五、腰脊主宰、内外相合的节节贯穿运动;六、连绵不断、滔滔不绝的一气呵成运动;七、从柔到刚,从刚到柔的刚柔相济运动;八、从慢到快,从快到慢的快慢相间运动。 大家可以按照我们的体系进行系统化的学习。 我们要善于运用每个特点,就得先明白意和气的特点,明天我将为大家讲解。
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