注意！90%人跑步都不正确，教你15条跑步法则

盛夏来啦，你开始锻炼了吗？

跑步，是许多人的选择，但研究发现，90%的人都没有正确跑步。

送你15条日常适用的跑步黄金法则：

①10%：每周增加里程数不超10%；

②2小时：饭后2小时再跑；

③10分钟热身......