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很多美眉脸上会出现痘痘、脸色暗沉、没有光泽的情况，这到底是什么原因呢? 试过很多种方法，可是只能治标不治本。美容专家认为这是由于体内存在毒素，甚至可能是内分泌紊乱导致的! 那么我们该如何解决这些问题? 下面就让Yo给大家推荐一套排毒养颜瑜伽，排出毒素，一身轻松！ 一、侧三角伸展式 功法： 1.站立，双脚分开两倍肩宽的距离。 2.吸气，双臂平举，舒展开胸、背部。 3.呼气，右脚向右转动90度，弯曲右膝，右大、小腿成直角；同时，俯身向右侧弯，右手指尖抵于右脚内侧地板，双臂在一条直线上，转头看上方的手指。 4.还原时吸气，起身，伸直右腿；呼气，转动右脚回正，双臂放落，两脚收回，站立放松。反侧同理。可反复做3～6组。 功效： 加速肩、颈、背、胸腔、腹腔以及整个脊柱的血液循环，调节身体机能，预防过敏，滋养面颜，缓解多种皮肤问题。
二、顶峰式 功法： 1、呈跪坐姿势，挺直脊背。两手放在地上，抬高头部，两手两膝着地呈跪姿 2、伸直两腿，脚跟向上抬，将臀部升的很高 3、肩膀、脚跟下压，尽量使脚跟着地，伸展整个后背和腿部后侧肌肉， 腹部向里收紧，双臂和肯部应形成一 条直线，头部处于两臂之间，额头着 地。保持3～10个乎吸后，呼气，回 复跪坐姿势休息。 功效： 此式重新分配的气血，使之可以均流全身，尤其滋养了面部皮肤，改善肤色，增强面部皮肤的抵抗力，防止受外界影响产生的不适、过敏等。 注意： 有眩晕、心脏或血液循环问题（如高血压者）慎练。 三、增延脊柱伸展式 功法： 1、站姿，吸气，双腿伸直并拢，双手高举过头顶，掌心向前。 2、呼气，向前弯腰，手臂带动身体向前倾，双手抱住双脚脚踝，脸部靠近小腿。保持数秒，身体还原至基本站姿。 功效： 活动髋部，拉伸腿部肌肉。伸展背部，滋养脊椎神经，放松背部肌肉，治疗背痛等。 注意事项： 身体前屈时，背部尽量保持伸展，此外，胸腹部要与大腿前侧紧密贴合，以保持身体重心 的稳定。高血压、低血压患者和有眩晕症的人，在做练习之前，请先咨询医生。 毒素不排除，美只是暂时的， 练好这3招，让自己变美吧~ 任何提问 只要你敢提 小Yo就来一一回复你 勾搭小Yo？ 公众号 向下戳！ ↓↓↓  |
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