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谈养生首先就要从行止坐卧开始谈起，《抱朴子》讲：“人也有不生毛病的，各有所制摄生，食不欲吃饱，睡眠不要扇，星下不躺卧。”下面给有缘读者介绍讲解一下行止坐卧的二十一招健康养生风水秘笈如下： 1，夜里躺下睡觉，经常叩牙齿九遍，咽下唾液九次，用手按住鼻子左右，上下数十遍。 2，久坐伤肉，久卧伤气。有条件的朋友平时可以练下太极拳或者练瑜伽健身，坐不要背着太阳，不要当风湿之气，如此容易造成疲劳。坐卧在坟墓的边上，精神自然涣散。 3，坐卧而风吹到他，血凝结于皮肤，变成痹；凝结于脉，变成血行不利；凝结于脚部，变成厥。 4，睡觉的地方不可以靠近暖气炉火，否则会生眼睛鼻子方面的疮病，也不可以当风， 否则会患头风等疾病，背承受风就会咳嗽，只有胸没禁忌。善于调摄的人，即使盛暑也不当风以及露天长久躺卧。睡觉的床头不要冲着门窗或镜子，否则会容易头疼腰疼做恶梦等。 5，不要开灯睡觉，否则神魂不安定。睡觉应该侧着身子弯曲膝盖，不损伤心气。睡觉应该姿势舒展，精神才不会散失。舒身而睡容易招致邪魅。 6，孔子说：“寝不尸。”意思是不要像死人一样仰卧。最好的睡姿是【右侧睡】 ，也叫【吉祥睡】。 7，孔子说：“寝不语。”也就是说睡觉不要谈天论地，尤其是不要谈去世的亲友。因为五脏就像悬挂的钟磬，不悬挂不可以发出声音。 8，睡觉不可以脚悬踏高的地方，长久会变成肾水虚冷，脚也发冷。 9，睡觉最好养成闭上嘴巴的好习惯，这样阴邪之气才不会进入，如果张着嘴巴睡觉，时间长了变成消渴症，失去血色。还有晚上睡觉不要盖上头部，这样才可以长寿。泡个热水脚再睡觉，四肢才不会冰冷。还有醉卧当着风，容易使人呕吐。醉倒后躺在黍杆中，容易发疮患上大风，眉毛掉落。还有雷鸣时候仰天睡在星月之下，裸体睡在当风地方，醉卧睡觉，开着电扇空调，都不可以。 10，吃饱了就睡觉，时间长了成了气病，腰痛，多种沉疴不消，变成积聚。 11，汗水出来了不可以露天睡觉和沐浴，容易使人身患寒热风疹。 12，坐卧的地方有隙风，赶快避开它，特别不适宜体虚年老的人。 13，睡觉时最好关上卧室门窗以及洗手间的门，避免阴邪之气与不良暗物质侵入影响风水磁场的清净。 14，午休一般不要超过半个小时，凡是晚上睡觉，两手摩擦使之发热，并轻揉眼睛做眼保健操，一般不会有眼睛疾病。 15，凡是晚上睡觉，可用两手摩擦生热，然后再抚摩面孔，不会生疮痘雀斑。 16，呵一次搓十次，搓一次摩十次（女士可以在睡前做面膜，早上擦护肤霜护养皮肤），长时间地施行这方法，皱纹少，笑颜多，气色好。 17，凡是清晨用热水洗眼睛，平常日子一般没有眼睛疾病。 18，凡是清晨用盐水刷牙，平常日子一般没有牙齿疾病。 19，每天最好早晚各刷一次牙，避免口臭细菌滋生，牙齿也健康无病。 20，凡是晚上睡觉前要保持头发干爽（晚上洗头发最好用吹风机吹干），披散头发，且梳理一百遍再入眠，平常日子头风少。 21，睡眠时枕头不要太硬太宽，否则容易落枕，引起头疼以及脖子颈椎筋骨疼等病。 |
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