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健身前先要吃的对,吃的好
同样
健身后也要吃的对,吃的好
很多人在健身后就开始吃饭
为什么呢
因为
不过这样的吃法是不对的
那健身后应该吃些什么就令很多人头疼了
吃法其实很简单
首先我们需要补充能快速被人体吸收的碳水化合物(有助于肌肉较快的恢复)
其次在运动后40分钟左右补充可以缓慢吸收的复杂碳水化合物
简单的碳水化合物有
蜂蜜
▼
果汁
香蕉
复杂的碳水化合物有
马铃薯
燕麦
面食
-END-
图文整编/健身男神MAX
动图来源百度搜索 转载请联系MAX
来自: 天青青水蓝蓝我 > 《减肥餐/茶》
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