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我个人更推荐《深夜食堂》版的酒蒸蛤蜊，毕竟带着故事的美味，品起来总是别有一番风味。在看到儿子一脸满足的吃了三大盆酒蒸蛤蜊后，母亲放弃了轻生的念头。再后来，莲婆婆总在深夜食堂点酒蒸蛤蜊和酒，吃起来毫无负罪感的酒蒸蛤蜊！酒蒸蛤蜊，没有太多的复合调料味，纯粹的蛤蜊鲜美。另外，这道菜的汤汁绝对是精华，我自己吃的时候，喜欢将张... 阅37 转1 评0 公众公开 17-04-22 22:16 |
这些维生素保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。蜂胶中的黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素，以及丰富的矿物质，有助于提升人体免疫力，有效防止血管被氧化，保证血管的年轻态，让血液黏稠度保持在刚刚好的状态。软化动脉血管。保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可... 阅25 转0 评0 公众公开 17-04-10 10:13 |
运动前、中、后这样吃，训练效果才能最大化。运动前吃什么。但运动前吃很多会让珍贵的氧气和传递能量的血液运送到你的胃部，从而无法为你运动时的肌肉提供足够能量。如果你在运动前2小时没有时间进食，也可以在运动前5-10分钟快速补充50-100大卡的加餐。运动中吃什么。运动后吃什么。在运动后20-60分钟内会有一个肌肉恢复的窗口期，在此期间，... 阅99 转1 评0 公众公开 17-04-05 15:10 |
柠香三文鱼杂粮饭 ??杂粮饭：制作三文鱼、配菜和酱汁：锡纸上放上1-2片柠檬片，然后放入腌制好的三文鱼，均匀撒上剩下的海盐和黑胡椒，再放上1-2片柠檬片；在烤三文鱼的同时，可以来制作配菜和酱汁；最后在准备好的餐具中，放入米饭、蓬蒿菜、洋葱丝、蟹味菇、三文鱼，撒上坚果碎和海苔碎，淋上酱汁即可享用。三文鱼用柠檬香草来处理，在creamy... 阅28 转0 评0 公众公开 17-03-08 12:26 |
减脂期，每公斤体重每天至少要摄入1.2g蛋白质，如果训练强度大，可以每天每公斤体重摄入1.5g蛋白质。接下来我们来看一下日常食物的蛋白质含量：脱脂牛奶：每100ml蛋白质含量为3g。如果你的蛋白质来源大都来自以上食物，那么一个60kg的健身女性的蛋白质食物为：不同体重的健友，可以参照上面食物的蛋白质含量，来制定自己的蛋白质食谱。如果无法... 阅4026 转7 评0 公众公开 17-03-08 12:13 |
过年的时候胖了十斤，好好吃饭的同时也好好吃零食，当然体重也好好的眷顾我的身体！有没有这种感觉，吃太多高糖高油的零食反而饿得很快，血糖一降低就又想吃零食，甜的，咸的都来点，很多时候一下午都有可能在间歇性的吃吃吃中度过！回学校后就调整饮食，做了一个决定——戒零食！控制住不买零食后，开始那几天需要忍。从不买零食到不吃零食也... 阅60 转0 评0 公众公开 17-03-08 12:08 |
减脂的时候，你一定不能错过的这些沙拉！你绝对少不了的一顿沙拉！苦苦挑选凑合的沙拉吗？分享几款好评如潮的沙拉做法。No.1 经典蔬菜沙拉。黄瓜 胡萝卜 甜玉米 沙拉酱 盐。跟黄瓜丁混合，放盐调味加入沙拉酱，拌匀即可。No.2 苹果酸奶沙拉。苹果1个，酸奶50ml，芹菜50克。切成小段将苹果洗净，切成小丁将切好的芹菜段苹果丁。No.3 意式鸡肉橙... 阅28 转0 评0 公众公开 17-03-05 17:12 |
其实，果粒酸奶中含有大量的糖，一盒200克的果粒酸奶，热量可达近200大卡，而且这些酸奶中的果粒往往经过二次加工，不是添加了糖，就是损失了原本的营养。与其喝果粒酸奶，不如喝杯无糖酸奶+新鲜水果，营养更丰富，热量也更低。虽然坚果富含蛋白质和膳食纤维，但其脂肪含量并不低，只不过因为坚果的脂肪中富含不饱和脂肪酸，有助于降低体内胆固... 阅33 转0 评0 公众公开 17-03-03 23:34 |
第六步：锅中倒入适量食用油，油热后放入干辣椒、蒜末、葱末煸炒出香味。第四步：锅中放入适量的水，水烧开后，将鱼放入锅中，盖严锅盖。第九步：锅中加适量的水，水烧开后将土豆丝放入锅中，再加少许食用油，焯一分钟后捞出过凉水。第四步：锅中倒入适量的油，油热后将葱蒜末放入锅中煸炒出香味。第七步：锅中倒入适量的食用油，油热后放入辣... 阅31 转0 评0 公众公开 17-02-24 15:19 |
