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海鲜 蔬菜,分分钟搞定食客

 glt236 2016-08-07

要营养,

要健康,

要好吃,

还要荤素搭配!

 

你永远不知道顾客们的嘴会有多刁,

提前做好准备,

让刁钻的客人也竖起大拇指。

爽口夏菜,

就让海鲜与蔬果的搭配造就你的好口碑!



1

 味蕾养生双重享受

海鲜酱炒鱼柳


细嫩的鱼柳在“赴汤蹈火”后外酥里嫩、清爽香醇。番茄与黄瓜用亮色唤醒味蕾激情四射的夏天。相较于唯有维生素C能被吸收的生番茄来说,熟番茄的番茄红素让这道夏菜营养价值瞬间飙升。



原料:鱼柳200g,西红柿5片,黄瓜5片

芡汁:李锦记海鲜酱30g,李锦记旧庄蚝油7.5g,李锦记蒜蓉辣椒酱5g

制作方法:

1.将鱼肉用腌料腌15分钟;

2.油烧热,下鱼柳煎至金黄熟透;3.加入番茄、黄瓜及芡汁,炒匀至入味即可,排列在盘中。


2

 甜美鲜果清爽夏日

夏果炒双鲜


带子和虾两大鲜料强强联手,红红绿绿的瓜果幻化为一道彩虹,赋予这道形似色拉的美味以清新和甜美。表面凹凸难洗的草莓,在用净水不断冲洗之下,也能发挥清爽口感,为夏菜的爽口加分。



主料:带子180g,中虾180g,皱皮瓜100g,蜜瓜100g,草莓4粒,奇异果1个,夏威夷果仁30g

芡汁:李锦记蒸鱼豉油50g,柠檬汁15g,柠檬皮碎半个,水60g,糖45g,玉米粉10g

制作方法:

1.将带子及虾上浆后放入沸水中汆熟,沥干待用;

2.用油将带子及虾炒至微黄,加入芡汁煮至汁浓,拌入水果及夏威夷果仁,炒匀入味,即可装盘。

 

 

清清爽爽夏日菜,

连刁钻顾客也为你点赞的口碑菜谱,

李锦记厨师汇独家为你呈现。


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