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祛斑养颜一直都是女性们比较重视的话题，对于祛斑养颜，很多女性在使用了护肤品之后，还更多的关注与饮食方面，而补肾益精则是是男性们比较重视的话题，那么吃哪些东西可以达到男人健康强壮，女人养颜祛斑的效果呢，俗话说“药补不如食补”，小编为大家介绍几款健康的食材，每天泡水喝，花很少时间就能轻松获取均衡又丰富的营养素，并达到男人健康强壮，女人养颜祛斑效果。
须元芝它的营养丰富作用也很多，抗衰老是须元芝最主要的功效之一，大量的花青素能够很好的抗氧化，消除人体自由基，具有显着的抗衰老的作用。须元芝能够补肾益精，在黄帝内经中记载须元芝的辛类、有机酸、及酯、蛋白质、多肽、氨基酸等是普通芝的5-10倍，尤其是辛甘类含量非常高，对温肾壮阳有很好的疗效! 《黄帝内经》中记载须元芝可以治疗一切虚症，因其温肾壮阳，大补元气的功效被皇室贵族们作为一种食材和药材来加以利用，对补元，治虚有很好的疗效，故特别适合男性使用。须元芝最适合吃的是体质虚弱、抗衰老和抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。 推荐程度：★★★★★
桃胶对于人体有着很多很好的作用，就比如滋补身体之类的。在生活当中很多人将它作为自己美容食品，桃胶不仅有着清热去火和滋阴润肺的作用，还能治疗胃痛，这是很多人都不知道的，将桃胶清水洗净，咀嚼碎碎的，温开水送服，早晚各一次，坚持服用三十天，胃炎不再犯，吃任何凉东西胃不会再难受。 推荐程度：★★
蜂王浆是天然的滋补品，无病服用可强身健体。女人多喝蜂王浆可减少面部皱纹，消除粉刺，王浆中所含的烟酸、维生素A、锌等可有效防止皮肤粗糙。肝脏不好的男性和蜂王浆水可增强免疫功能及代谢能力，蜂王浆对肝中毒有解毒作用。 推荐程度：★★★
黑枣中含有丰富的维生素与矿物质，最大的营养价值是在于它含有丰富的膳食纤维与果胶，可以帮助消化和软便，女人常吃黑枣可以补血养颜，还能通便排毒，对男人也有着一定的保肝作用。 推荐程度：★★
薰衣草花茶有“上班族最佳伙伴”的美名，现在许多年轻人会有着失眠难以入睡的状况，薰衣草茶能舒缓紧张情绪、镇定心神，改善失眠的情况，薰衣草同时对治疗尿道炎、阴道炎、白带异常非常有效，建议女性可多饮用，有青春痘、痤疮的女性更应多饮。 推荐程度：★★★★ |
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