?模特们的瘦身秘诀，让你拥有超模身材！

我们都很羡慕超模们天生衣架子的身材，

可是难道人家的身材是天生的吗？

无可否认，可能有些就是天生的，

但通过后天努力的超模们是怎样快速瘦身？

超模瘦身法

1

拒绝高热量

高脂高热量食物，它们会破坏身体代谢和激素调节的一部分。

2

充足睡眠

睡眠是最好的鸡汤，睡觉时最好的美容瘦身法。

3

有氧运动

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有氧运动要坚持，如果条件不允许跑步，可以在室内跳绳或者练瑜伽。

4

注意坐姿

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小腹简直就是礼服杀手，瘦妞在这里要提醒各位MM，注意你们的坐姿。很多人小腹的赘肉，都是因为长期不端正的坐姿，导致脂肪一直堆在腹部。

既然超模身材人人羡慕，

那我们就先从减小腹开始吧！

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动作一：平板支撑+左右转髋，左右各20个。

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动作二：平板支撑+重心前后移动20个。

动作三：直臂平板支撑开合跳20个。

动作四：直臂平板支撑+交替体膝，左右各20个。

动作五：直臂平板支撑+收腿跳20个。

　　

动作六：直臂平板支撑+左右交叉提膝，左右各15个。

动作七：直臂平板支撑+同侧肘碰膝，左右各15个

想要拥有超模身材，

就要坚持锻炼哟！

加油哟！努力练出衣架子来！