男人就该粗一点，肱三头肌增大训练！

夏天强壮的手臂能让男人加分不少，撑爆袖口的手臂能让男人安全感十足，性感指数爆表。而肱三头肌是手臂粗细最的重要部位。

今天推荐一套公认的最佳肱三动作，

教你如何打造强壮手臂，

下面是经典的肱三训练动作，每个动作3组，每组8~12次。整套动作能完全轰炸你的手臂，赶紧get√

▼动作、一

▼动作、二

▼动作、三

▼动作、四

▼动作、五

▼动作、六

▼动作、七

赶紧收走，需要的时候翻出来！