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造物者是神奇的，什么都讲求公平、公正。在人类身体构造上也一样，如果我们的下肢长度不一，那么骨盆和脊椎也会受影响，我们的身体姿势会产生扭曲与歪斜做代偿，严重者会产生脊椎侧弯；严重的甚至会使胸腔脏器受到压迫，产生心脏、血压的毛病，如果是腹腔的器官被压迫，就容易产生消化系统肠胃的毛病。 常见的长短腿表现： 1、闭眼走路时容易偏向长腿侧； 2、走路时的第一步、穿裤子、和翘腿时都习惯长侧腿在先（上）； 3、长腿一侧的肩下垂，皮带腰较高； 影响方面： 1、长短脚患者鞋跟磨损情况可发现单侧磨损较为严重； 2、长短脚可能引起腰背痛不耐久坐，无法步行较长时间； 3、髋关节疼痛，走路重心偏移，容易摔跤或足踝扭伤； 4、走路时，身体会摇晃，或其中一脚会觉得无力，或常无故跌倒。 一般而言，长短脚应该是后天造成的，成人或长大后腿长短相差在2公分以内者，多半不需治疗，外观上也不易看出。先天性的长短脚应该算是跛脚，算是肢体障碍的一种。
长短脚成因可以分为结构性和功能性两大类： （一）结构性长短脚： 常常是因为足部、胫骨、股骨或盆骨曾经出现车祸或骨折，癒合之后，长度减少了。另一种长短脚的形成是因为成长时下肢有不对称的生长现象。 先天长短腿：由于骨骼真正短缩所致，通常与先天性疾病、外伤等有关。通常需要手术。 (1)辅具方法 如果是结构性长短，且长短差小于2公分，可以由鞋垫来垫高短侧脚底的厚度；如果长短差大于2公分，由于鞋子空间的限制，方法多为垫高鞋底。 （二）功能性长短脚： 长短腿其实大部分都是功能性的，虽不是真正的腿长不等，但腿长有左右不同的现象就会造成身体姿势姿势异常，生物力学的改变，很容易引起其他关节、部位的病变。 如果怀疑有长短退的话，请先找医师确认你是否有结构性长短脚（真正腿长不等）。若有，才可以在医生建议下穿有垫高之鞋垫，否则可能会雪上加霜。 若确定不是结构性的，而只是外观的腿长不等，那么你就需要要做骨骼矫正。 日常生活要养成正确姿势，以及治疗性瑜伽或脊椎运动来平衡骨盆、脊椎与髋部。
功能性长短腿与结构性长短腿的区分： 一、功能性长短脚之检测的方法： 1、两膝并拢跪坐下来，臀部正坐在脚心上，背挺直。用手摸摸两脚的大拇指，是否一样长？若不一样长，大拇指比较后面的那只腿，通常比较长。
2、躺平在硬地板上，两脚同时向上举高到垂直于地板，请家人或朋友帮忙看一下两拇指是否一样长点？若有一侧比较长，那么它就是比较长的脚。
3、平躺或是俯卧测量双腿长度。 选择姿势观察，或是用软尺测量量从肚脐眼或髂前上棘至足内踝的长短，确定腿的长短。
由于力学的原因，躺着的长腿，会在站姿（窄站距）的时候将骨盆上顶，如下图。这点在日常生活中需要区分好。
一般来说，骨盆高的一侧会伴随着骨盆前旋，高侧主要的涉及肌肉有腰方肌，髂腰肌等肌肉。就如下图，紧张的腰方肌将骨盆上拉，造成功能性长短腿。 低侧和外展肌肉群的缩短有相关性。
单腿抬高测试，当一侧外展肌无力时候，站立下肢髋关节会出现下降。
纠正方法：
结构性问题的，两腿超过2CM，日常生活中可以选择矫形鞋垫垫高。 设计训练的重心是恢复髋关节周围肌群平衡，培养正确的发力模式。
（一）短腿一侧的纠正： 短腿侧髂腰肌拉伸
短腿侧腰方肌自我拉伸 30-45秒 3次
做短腿侧的外展肌群强化：侧躺，手支撑头部，下方的腿屈髋屈膝，上方腿直线上抬。动作过程中保持骨盆的稳定。 15次每组 进行3组
做短腿侧的内收肌拉伸 30-45秒 3次
（二）长腿一侧的纠正 将长腿屈膝屈髋，保持此姿势在30-45秒，3组。
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