睡觉减肥法 减出好身材别说我没告诉你哦

  睡觉减肥?不是你发烧，是真的可以，不过相信很多人都一样，只知道睡觉是可以使精力充沛，充满活力，智商满格，喔，还能美容养颜，最近才知道原来睡觉还可以减肥，那么，问题来了，那么睡觉减肥是怎么个减肥法?

　睡前适量运动：想如果要通过睡眠减肥减出美好身材的亲们，不妨试下在睡觉前进行适量的运动，一般长时间的睡前轻微运动，不但可以促进人的身体脂肪燃烧从而达到瘦身的目的，最重要的是还可以帮助提升睡眠质量，保证能量正常补充，但是，贵在坚持。

　　睡前禁止宵夜：如果你有这个决心要减肥，那你就要控制好自己的食欲了，不是说让你每顿饭少吃，是要让你稍微控制自己的”宵夜“，要记住，任何时 候都不能放纵自己暴饮暴食，想要减个好肥，一定要谨记睡前禁止吃宵夜，主要是因为晚上脂肪消耗较少，消化系统这阶段较弱，如果再大量进食就会容易导致脂肪 堆积，肠胃消化功能减弱，所以睡前宵夜既损害肠胃得不到充分消化又影响睡眠质量。

　　保证十一点钟前睡：一般来说，晚上九点到十一点之间是人体淋巴排毒的最佳黄金时间，睡眠在这个时间点发挥最大的作用，不仅能帮助身体排除毒素，加速新陈代谢，还能美容养颜，如果实在睡不着，那可以听一些安静的音乐帮助入眠。