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现在都是以瘦为美，因而减肥的热度一直不减，也出现了很多减肥方法。在众多的减肥方法中有的可以让我们成功瘦身，有的则带来的是健康伤害和反弹。减肥究竟该怎么减成为了一个问题，姗姗曾经也是一个胖子，后来在减肥的道路上不断的研究，与同病相怜的朋友交流，总结了一套懒人减肥，成功的变成90斤的瘦子。
晚上不要吃宵夜 对夜猫子来说，睡前来顿美味的宵夜再好不过。然而吃夜宵后，体内过多的能量就会转成脂肪，。因此，在睡前尤其要管住嘴。在想吃宵夜的时候，转移自己的注意力，比如看看书、看看电视，喝一点点水，就可以避免变胖。拒绝了宵夜，身体就能全力消化转化晚餐，不积累多余脂肪，长期坚持就能让你更瘦。
每天泡脚半小时 脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生减肥的目的。
梳头有助于减肥 我们头部穴位很多，而且都是在身体重要的经络线上，疏通了头部，能帮助全身的内循环变得顺畅，不让脂肪堆积，轻松瘦身。
提前把电脑关掉 对很多人来说，每天大部分时间都对着电脑，无论是工作还是休闲，如果晚上爱玩电脑一定要在睡前一个小时以上关闭，这样可以留出一点时间让自己的身体活动一下，促进新陈代谢。
按摩淋巴系统 睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。 减肥的方式有千千万，如果才能瘦下来，一方面是坚持，另一方面是科学的，适合自己体质的方法，愿在减肥路上的朋友都能瘦成一道闪电！ |
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