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因为人体的生命活动有依赖于脾胃输送的营养物质，所以说脾胃是生命健康的轴心力量，是后天之本。所以对于每个人来说，都要重视养脾健脾。那么，该怎么去养护呢？ 一、补气的食物，多吃白色的食物，祛湿的食物： 一般生长在土里和水中的食物大都有补气的功效，是由于这些食物吸收的地气最多。大部分能祛湿的食物也可补脾，许多白色的食物也都能补气。补气的食物有：蜂蜜、糯米、香菇、红薯、土豆、山药等。 二、常按摩10大补气的穴位： 即：太溪穴、百会穴、气海穴、肺腧穴、涌泉穴、关元穴、膻中穴、悬钟穴、脾腧穴、足三里。 三、每顿饭吃七成饱： 吃七分饱是最好的状态，以免过饱伤害脾胃，且人也不易饿。每天要按时有规律的饮食。 四、捏脊： 捏脊即涅脊梁骨。从尾椎骨一直捏至脖子。由于脊柱两侧正是督脉与足太阳膀胱经要走的路线，捏脊能刺激到2条经络，所以捏时就不用在意穴位。 方法：捏脊的方法特别简单，捏起皮肉，放开，接着捏起皮肉，再放开，不停反复就行。 捏脊有全面保健的功效。能健益脾胃，升降气机，疏通经络，调理脏腑。还可平抑心火，滋阴补血。 五、吃饭的速度要慢： 放慢吃饭的速度，并不会减少你吸收的东西，或许还会有增加，并且还能有效减轻脾胃的负担，对身体健康很有利。 六、做好脾胃的保护：脾胃有4怕 1、撑：不要吃得过饱。以免增加肠胃负担，多素食，多运动，少忧愁。 2、湿：脾属阴，很容易被湿邪损伤，若脾被湿邪困住，导致脾气无法上升，胃气难降，脾胃便会出现异常。 3、甜：摄入过多的甜分，极易使人产生湿气，而脾怕湿，因此就怕甜。此外，癌细胞喜甜，因此癌症患者最好少吃或不吃糖。 4、冷：都说“十人九胃，十胃九寒”，大部分胃病患者都有胃寒。因此预防寒冷、寒凉对脾胃的伤害很重要。 七、晚饭少吃： 晚餐影响人的寿命，晚餐除了要少吃，而且还不可吃的太油腻，以清淡饮食为主。 八、喝“四宝粥”： 薏米、芡实、山药、莲子肉。4种食材等量搭配，打成粉，每次熬粥时加几勺即可。或将这4样食材一同煮熟后，放料理机中打碎后吃。 九、早晨喝薏米粥： 每天早上用60g薏苡仁做成粥当早餐吃，不加盐，也不加其他东西，将粥喝完就行。好了，你是否觉得手机屏幕光线太过刺眼，导致眼睛酸痛，别担心，我教你设置手机屏幕最佳亮度与对比度，以及最养眼的屏幕背景色，让你用手机刷朋友圈，追电视剧时更舒服！可以点击下面“手机屏幕总是反光刺眼，竟然可以这么解决？”来了解！ |
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