破解“护眼灯” 的 3 大夸张宣传 | 冤枉钱终点站

现在商场里的台灯，不说自己是“护眼灯”似乎都不好意思上架。它们号称有诸如无频闪、无辐射、防近视等“护眼”功能，真的确有其效么？

“无频闪”是伪概念

很多护眼灯宣称能够“护眼”的原因就是“无频闪”，“无频闪”严格来说应该是“肉眼不可察觉的频闪”。

但即使人眼感知不到，频闪还是存在的，市面上大多数“护眼灯”采用电子镇流器让其在高频电流下工作，使得肉眼不易感知台灯的高频闪烁。

白炽灯和卤素灯频闪示意图

电源的波动是造成电灯频闪的根本原因，从特斯拉发明交流电开始，电灯就不会完全没有频闪，但只要控制在一定范围内，频闪就不会对眼睛产生危害。

“无辐射”也是伪概念

目前市面上常见的三类台灯灯管分别是热发光灯管（白炽灯和卤素灯）、荧光灯和 LED 灯，它们分别会产生红外辐射、紫外辐射和蓝光辐射，这是由各自的发光原理决定的，不可避免。

大品牌的合格产品一般都会把这些辐射控制在不会危害人体健康的范围之内，但是那些地摊、某宝上几十块钱一台却在说着“防辐射”的台灯，基本是不可能做到的。

“防近视”不靠台灯

“防近视”对家长们来说是一个消费热点，给孩子买一个防近视的护眼灯似乎就能远离近视眼了。其实用了不好的台灯可能会造成近视，但台灯本身是不能预防近视。防近视这件事光靠一盏灯是解决不了的，它更多的是跟用眼习惯有关。

正常的人眼在从看远处转变为看近处时，物体在眼中所成的像将后移，从而不再落在视网膜上，为了重新看清楚物体，眼睛需要做出调节，收缩睫状肌，让物体的像重新回到视网膜上。然而，如果长期近距离用眼，则睫状肌将痉挛，暂时失去放松的能力，从而形成假性近视，而睫状肌的痉挛还可能刺激眼球前后轴的拉长（器质性变化），从而形成无法逆转的真性近视。

所以，预防近视更好的做法是避免长时间的近距离用眼。而用光环境的好坏，跟台灯是否“护眼”没有必然关系，质量好的台灯照样能提供好的光照条件。

一台好台灯需要什么

与其追求“护眼灯”，不如踏踏实实挑个“好台灯”。这里“好台灯”的概念是针对读书写字的要求来说的。选购时，你可以主要关注下面这几点。

 要有国家认证

选择具有国家强制性产品认证制度（3C 认证）和中国质量认证中心（CQC）认证过的产品，国家标准 GB/T9473-2008《读写作业台灯性能要求》关于读写台灯需要满足的条件具有明确的定义，购买经过认证的台灯更有保障些。

当然这只针对国产台灯，国外台灯也有相关标准认证。

显色性越接近 100 越好

显色性的高低意味着光对颜色的还原程度，高低显色性的视觉效果差别就和黑白电视、液晶电视的差别一样大。

我认为最好的台灯显色指数应该接近达到满分 100，也就是最接近自然光的状态。而不同灯管的物理属性决定了显色性的差别，这也是为什么很多人推崇卤素台灯的原因，因为这类热发光源最接近自然光，显色性一般能大于 90。

 核心光照区域照度不低于 500Lux

照度是用来衡量光照强度的单位，国标对于核心光照区域照度的要求是不低于 500Lux，且应该保持光照均匀。照度属于台灯的基本指标，国外台灯品牌网站一般都会清楚标明。

色温在 3000K 左右，可调更便捷

色温用来定义光源颜色，也是我们最熟悉的光源指标。一般来说色温越高人越兴奋，色温越低人会越放松。阅读写字所需台灯的色温在 3000K 左右会比较舒适，但色温更多的是凭个人喜好，如果不确定自己的偏好，可以购买一款可调节的台灯。

除了台灯本身质量外，为了保护眼睛，还有些使用上需要注意的地方，比如台灯尽量摆在和写字手相反的位置、灯光不能离桌面太近（至少有半个手臂高度）、不要直视灯光等等。

总之一句话，踏踏实实挑个质量过硬的台灯，比单纯追求“护眼”噱头来得要紧得多。