保护男人前列腺的三大注意事项

前列腺是很多男性同胞的难言之隐，得了病既不好治，也不方便治，还不好意思治，所以平时保护前列腺就是男性们需要非常注意的问题，那么怎么才能保护好呢？在此，郑延明老中医向患者推荐前列腺“防护三步走战略”，以帮助患者及早摆脱前列腺炎的困扰。

第一：定期检查

保护前列腺健康的第一步便是“防患未然，未卜先知”。前列腺外形如同一个倒放的栗子，位于膀胱颈的下方，包绕着膀胱口与尿道结合部位。可以说前列腺扼守着尿道上口，因此一旦前列腺出问题，排尿首先就会受到影响。前列腺炎在发病初期症状并不十分明显，因此男科医院专家指出，预防前列腺疾病定期做男科检查是关键

第二：饮食调理

前列腺液中的主要成分中除了蛋白质、各种酶类、有机物外，还含有许多微量元素，其中锌占大多数。医学研究人员发现南瓜籽油对锌缺乏症具有惊人疗效。因此比起含锌高的药物，南瓜籽油甚至更有利于前列腺健康，而且安全、易消化吸收，更容易为人所接受。因此专家建议慢性前列腺炎患者不妨经常食用南瓜籽油，是非常有益的食疗。

此外，前列腺炎患者禁食辛辣食物，如大葱、生蒜、辣椒、胡椒，香烟等。有的慢性前列腺炎病人有吃辛辣饮食的习惯，常常在疾病症状较重时能够节制饮食，但症状缓解时又贪吃辛辣食物，导致病情复发。

第三：日常锻炼

调查研究显示，积极参加健身锻炼有助于延缓前列腺炎症细胞的扩散，如散步、跑步、游泳、打网球、骑自行车和体操等对前列腺炎患者来说都是比较适合的运动方式。研究还发现，65岁以上的男性，频繁参加体育活动的人，患上前列腺癌的几率比常人低了70%左右。一项数据证明，65岁以上的男性如果每周进行3个小时以上的积极锻炼，患前列腺疾病的可能性会大大降低。

需要注意的是，剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿，使不适的症状加重。因此前列腺炎患者运动量的大小和运动强度都要适度，最好每天坚持半小时左右，运动强度靠自己的习惯和年龄来调节。