用微波炉做了一道无油炸鸡翅，健康简单，儿子说比快餐店的还好吃

材料：鸡翅、面包糠、料酒、生抽、老抽、耗油、五香粉、黑胡椒、盐

鸡翅中洗干净后，用牙签在上面扎几个小洞，然后按照个人口味，加料酒、生抽、耗油、五香粉、盐腌制一晚上。

如果嫌麻烦的话，可以直接买现成的调料腌一下，至少要2个小时，这样才入味。

把腌好的鸡翅中均匀的裹上一层面包糠，微波炉里放上专门的架子，把鸡翅中放进去，高火7分钟。

根据微波炉型号不同可以适当调整时间，鸡翅熟了之后，沾上番茄酱就可以开吃了。14