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红薯菠菜泥 材料： 熟红薯200g，熟菠菜50g，开水400ml
做法： 1、红薯洗净、去皮、切块、蒸熟；菠菜洗净、焯水备用； 2、将红薯、菠菜和开水依次放进料理杯； 3、盖上杯盖，设定“高速”、“2分钟”，启动破壁机即可。
小贴士 菠菜中含有丰富的维生素A和矿物质镁、铁、钙等，对于人体的骨骼发育形成、视力保护和保护心脑血管有很好的帮助。 菠菜中含有大量草酸，会影响铁的吸收，但草酸遇热易被破坏，故菠菜需焯水后食用。 莲藕鸡腿香菇泥
熟莲藕200g，熟胡萝卜200g，熟香菇10g，熟莲子15g，鸡腿1个（约300g），净水200ml。
做法： 1、莲藕、胡萝卜洗净、去皮、切块；香菇、莲子、鸡腿洗净备用； 2、将莲藕、胡萝卜、香菇、莲子、鸡腿、水一起放进锅中，加入适量的盐，隔水炖熟； 3、将炖好的食材连汤一起倒入料理杯中，盖上杯盖，设定“高速”，启动破壁机即可。
小贴士 中老年人牙齿脱落，咀嚼功能减退，建议在五六十岁的时候，在正常饮食外，利用料理机研磨一些食物，这样不仅更便于食用，还能使食物释放更多的营养物质，有利于营养的吸收消化，提供足够的营养物质保障身体健康。 以上是本期小诺和大家分享的两款辅食，希望大家喜欢！
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