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毛豆浆 材料： 熟毛豆200g，熟糙米100g，热开水1000ml 做法： 1、毛豆洗净后用清水浸泡8-10小时，豆和水的比例是1:10；浸泡时至少换3次水，沥干水后将黄豆蒸熟备用； 2、糙米用清水浸泡4-8小时，隔水煮熟备用； 3、将毛豆、糙米、热开水依次放入料理杯中； 4、盖上杯盖，设定“豆浆”功能，启动破壁机即可。 小贴士 毛豆中含有丰富的大豆异黄酮，可舒缓更年期的不适；类胡萝卜素对视觉系统与皮肤系统有一定的保健作用；毛豆也是含钾的重量级供应者，有利于体内钾钠平衡。 毛豆鲜嫩甜美，煮熟后有坚果香味，打成豆浆后鲜香味更足。 紫薯豆浆 材料： 熟黄豆150g，熟紫薯200g，热开水1000ml 做法： 1、黄豆洗净后用清水浸泡8-10小时，豆和水的比例是1:10；浸泡时至少换3次水，沥干水后将黄豆蒸熟备用； 2、紫薯洗净，去皮切块，隔水煮熟备用； 3、将黄豆、紫薯、热开水依次放入料理杯中； 4、盖上杯盖，设定“豆浆”功能，启动破壁机即可。 小贴士 紫薯含丰富的花青素和硒，具排毒、防癌等功效，可提高免疫力，延缓衰老。 黄豆中的卵磷脂，可促进脑部血液循坏，增强记忆力，也可预防动脉硬化、维持血管弹性，并能有效预防高血压，提高免疫力。 以上是本期小诺和大家分享的两款豆浆，希望大家喜欢！
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