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酷暑夏季，食欲下降 觉得吃啥都没胃口 怎么办 不妨来做一些沙拉吧 水果，蔬菜加上少量的肉 明亮动人的颜色 清新的果蔬香味 或许可以让您胃口大增 本期，GREEN就和大家一同 分享在家如何自制美味好看的沙拉 让您在这个夏季饮食更加缤纷多彩！ 四种色彩动人的营养沙拉： 香蕉草莓沙拉 原料： 草莓、香蕉、香甜味沙拉酱(或酸奶) 做法： 1. 草莓用淡盐水泡10分钟左右，去蒂，切块，香蕉去皮，切片； 2. 把香蕉和草莓放在一起，拌入适量沙拉酱(或酸奶)即可。 芒果三文鱼沙拉 原料：三文鱼、芒果、松子仁、苦苣、柠檬、沙拉酱、盐 做法： 1. 松子仁凉油下锅翻炒，控油备用，芒果取肉切小块； 2. 三文鱼切成小块，苦苣洗净去根切成段； 3. 将芒果丁、三文鱼块和苦苣放入碗中，加入松子仁，放适量橄榄油和盐轻微搅拌，最后加入沙拉酱即可。 牛油果吞拿鱼鸡蛋沙拉 原料： 牛油果、吞拿鱼、鸡蛋、美乃滋、柠檬、香草醋、牛奶、黑胡椒、盐 做法： 1. 鸡蛋煮全熟，对半切开； 2. 牛油果肉、熟蛋黄、吞拿鱼罐头、放入料理机倒入少许牛奶打成泥； 3. 将沙拉泥加入美乃滋、盐、黑胡椒、香草醋、柠檬汁拌匀，填回蛋白里。 黄瓜甜椒番茄沙拉 原料： 黄瓜、甜椒、番茄、蒜瓣、橄榄油、意大利香醋、海盐、现磨黑胡椒粉、柠檬 做法： 1. 将蒜茸、海盐、橄榄油、意大利香醋、黑胡椒粉和柠檬汁混合； 2. 蔬果洗净、切丁，混合，倒入油醋汁拌匀，静置或冷藏30分钟即可。 本期GREEN就和大家分享上面4种沙拉的自制方法，希望大家喜欢，让大家在这个夏季可以享受自制的美味又健康的沙拉！ 请记住，您和您家人的健康美丽，一直是我们努力的方向！ 您的健康助手，及时更新养生知识养生食谱！ 如需购买养生家电产品，请长按识别下面公众号，点击进入欧诺华商城进行购买！ 个人微信号，第一时间为您的疑惑进行解答！ |
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