每天,我都会听到患者说,我每天刷三次牙,怎么我的牙还是总有问题啊! 每次,我都回复说:“每天刷牙和每天能把牙刷干净,可不是一回事儿。” 人什么要刷牙? 首先是为了预防龋齿(虫牙),让牙不疼;其次是预防牙周病(牙松动),等老了也不掉牙;其他的目的,就是保持牙齿清洁,口气清新,个别人可以通过用脱敏牙膏缓解牙敏感。 哪种牙刷更好? 普通牙刷在超市买就可以了,需要毛软点儿的,刷头短点儿的。平时刷完,将牙刷刷毛向上放置,方便刷毛能快速变干燥,免得滋生细菌。三个月左右需要换一个新的牙刷。 如果选择电动牙刷,推荐选择微振动的电动牙刷,不推荐买那种旋转刷头的。电动牙刷和普通牙刷相比,优势在于刷毛震动频率更高,只要把牙刷放到正确的位置上去,瞬间就可以刷干净。 牙膏该咋选? 牙膏的本质其实是摩擦剂。要预防龋齿(虫牙),就一定要选含氟的牙膏,只要用上了就对龋齿有一定的预防作用;如果你本身有点牙本质过敏,选脱敏牙膏即可;至于选什么口味以及其他附加功能,就得看自己的喜好啦。 牙,这么刷才对! 现在推荐的是巴氏刷牙法,这个方法的要点就是先用牙刷在牙和牙龈相接处水平颤动,把杂质都刷松了,然后再一举清除掉他们。 刷牙侧面的时候,刷毛要和牙齿成45°角,抵住牙-牙龈交界处(这是刷牙最重要的位置),以1厘米左右幅度,来回颤动3~4次,然后拂刷2次,然后牙刷向临近牙移动一颗牙的位置,再重复颤动、拂刷,力度是不要让自己觉得疼。 无图无真相!下面我们就一一解读一下刷牙的具体步骤! ①刷上后牙外侧。刷毛与牙齿成45°角,前后1厘米左右颤动刷3~4次,拂刷2次,然后向前移动一颗牙,重复颤动与拂刷。 ②刷上前牙外侧。刷毛与牙成45°角,以1厘米左右的幅度颤动刷3~4次,拂刷2次。 ③刷上后牙内侧。刷毛与牙成45°角,前后1厘米左右颤动刷3~4次,拂刷2次。 ④刷下后牙外侧。刷毛与牙成45°角,前后1厘米左右颤动刷3~4次,拂刷2次。 ⑤刷下后牙内侧。刷毛与牙成45°角,前后1厘米左右颤动刷3~4次,拂刷2次,然后向前移动一颗牙,重复颤动与拂刷。 ⑥拂刷。刷毛可以将已经松动的杂质刷出来。 ⑦刷上下前牙内侧。牙刷与牙齿成90°角,由牙龈开始由内向外,一下一下刷3~4次。也可以先左右颤动,以后再这样刷。 ⑧刷咬合面。刷毛垂直前后拂刷3~4次。 为了保证每颗牙齿、每个牙面都刷到,建议按照一定顺序刷。例如:上牙外侧——上牙内侧——下牙外侧——下牙内侧——咬合面。 现在您知道牙该怎么刷才能刷干净了吧~ 专家名片 许永伟,北京大学人民医院口腔科,主治医师,讲师。擅长: 口腔固定、活动修复,牙齿美容修复,口腔种植。 【如果有相关问题,请到好大夫在线网站搜索许永伟大夫,并点击咨询哦】 |
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