夏季泡脚的好处
祛暑湿、防腹泻 许多人在冬天有用热水泡脚的习惯，但是一到夏天，为了享受一时的凉快，就用凉水一冲完事了，再加上夏天炎热，导致贪凉，又吃比较多寒凉的食物，直吹空调、电扇等。殊不知，寒邪和夏季的湿气就悄悄的郁积到了你的体内，要是不及时祛除的话，等到秋冬季节的时候，就会容易引发胃痛、四肢关节酸痛、腹泻等一系列病症。这里告诉大家一个既简单又实用的方法，用热水泡脚可以祛暑湿、防腹泻。因此坚持养成在夏天泡脚的习惯是非常有必要的。 防便秘 炎热的夏天，导致人体的汗液排泄量加快，因此阳气容易受到损伤。一旦受了损伤，到了秋天的时候，就很可能没有足够的阳气可以收藏了，还可能导致体质本来就差的人，免疫力大幅度的下降，尤其对人体的消化系统影响比较大，从而引发便秘、肠胃炎等疾病。夏天泡脚不但可以防止便秘还有助于养生，所以夏天泡脚还是一个保健身体的好方法。 防胃痛 古人云：“寒从足下生，病从寒中来”，脚在下，所以脚是寒邪侵犯我们人体的重要途径；双脚离人体心脏最远，血液流量也比较小，脚面的温度也比身上低，一旦受了凉、寒气，就会影响气血的运行。导致血液循环差，就会出现胃痛、痛经、腰腿痛等病症，这就是老人们常说的“养树要护根，养人要护脚”的道理所在，所以在夏季要经常用热水泡脚，让那些寒邪的病毒进入不到我们的身体里面来。 促进血液循环 一般来说，体温与血液循环有密切的关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。热水足浴可以改善足部血液循环，水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环；同时热水足浴也使足部的血液流速和流量增加，从而改善心脏功能，降低了心脏负荷。有人做过测试，一个健康的人用40—50℃的水侵泡双足30—40分钟，其全身血液的流量增加，女性为10—13倍，男性为13—18倍。可见，热水足浴可使血液循环顺畅和改善。 消除疲劳 当人体肉体疲劳时，首先出现足部血液循环不良，代谢中的产物、钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。当人体某个器官功能不正常或患病时，由于病理反射的影响，使足部血液循环更为不良，更容易产生沉积物。运动员在经过一天的剧烈运动后，每公斤血液平均含有30毫克的乳酸，用43℃的水浸泡双足30分钟后，进行采血检查，约下降5毫克，经过一段足浴时间，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸水平。可见，热水足浴是消除肉体疲劳的最简单有效地办法。 养生美容、养脑护脑 通过热水足浴，可以调节经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。每日坚持足浴，不但可以保持脚部清洁，增强其新陈代谢，提高对外来病原微生物的抵抗力，还可以防治皲裂、冻疮、足癣等脚疾。 促进睡眠 足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，是兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转换。副交感神经兴奋后，此时人处于安静休息状态，从而改善睡眠，消除失眠症。 泡脚的好处不止以上这些，夏天泡脚还有护脊椎、治多种小病的作用。在很多养生馆里面都有足疗这种养生方法，因此我们养生也要从我们生活中的小细节开始。然而在夏天泡脚，还有助于预防热伤风感冒，让人精神饱满，增进食欲，促进睡眠的作用。 |
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