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高血压是现在很多人都有的一种疾病，很多时候我们还没做好思想准备，这类疾病就找上门来了，这就是所谓的三高人群之一。 很多人都比较喜欢选择药物治疗高血压，其实饮食辅助治疗的效果也不错，今天小编就为大家介绍八款养生粥，助你轻松降血压。 胡萝卜粥 材料：鲜胡萝卜120克，粳米100克。 做法：将粳米淘洗干净，放入锅中加水煮沸;胡萝卜切碎，待粳米煮至八成熟，放入胡萝卜，用小火煮至熟烂成粥即可。 食疗功效：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少患高血压的机会 玉米须蜂蜜粥 材料：玉米须50克(鲜品100克)，粳米100克，蜂蜜30克。 做法：将玉米须洗净，切碎，剁成细末，放入碗中备用。将粳米淘净，放人沙锅，加适量水，煨煮成稠粥，粥将成时调入玉米须细末，小火继续煨煮沸，离火稍凉后拌入蜂蜜即成。 食疗功效：滋阴泄热，平肝降压。适用于肝火上炎、肝阳上亢型高血压病。 芹菜粥 材料：粳米250克，芹菜(连根)120克，食盐、味精适量。 做法：将芹菜切碎，与粳米洗净后一起下锅，加入适量清水，武火烧沸后，改用文火熬至米烂成粥，加入食盐、味精即可。 食疗功效：适用于高血压及冠心病等病患者食用。 豌豆糯米粥 材料：豌豆60克，红枣15枚，糯米100克。 做法：将豌豆、红枣去杂，洗净后放入温开水浸泡30分钟，与淘净的糯米同入沙锅，加水适量，小火煨煮1小时，待豌豆、糯米熟烂，呈开花状即成。 食疗功效：具有生津补虚，利湿降压的功效，适用于高血压病、病后体虚、食欲不振、慢性肠炎、腹泻等症。 银耳粥 材料：银耳20克，红枣15枚，粳米100克。 做法：将银耳用冷水浸泡后洗净，撕开，放入碗中备用。将红枣洗净，去核，与淘洗干净的粳米同入沙锅，加水煨煮至半熟时加入涨发好的银耳，继续用小火同煨至粥熟烂即成。 食疗功效：滋阴生津，益气降压。适用于各型高血压。 茄子粥 材料：紫茄200克，肉末50克，粳米100克。 做法：将茄子洗净，切成丝，用沸水焯一下，沥去水备用。炒锅置火上。加植物油，烧至七成热时，加葱花、生姜末，煸炒出香，加肉末、黄酒，熘炒至肉将熟时，加入茄丝翻炒片刻，离火待用。将粳米淘净，放入沙锅，加水适量，煨煮成稠粥，粥将成时，拌人茄丝、肉末，加精盐、味精，再煮至沸即成。 食疗功效：具有清热活血、利尿降压的功效，适用于高血压病、冠心病、动脉硬化症。 绿豆海带粥 食材：绿豆、海带各100克，大米适量。 做法：海带切碎与绿豆和大米同煮成粥。 食疗功效：清热解毒，降压。适用于原发性高血压病等。 荷叶粥 食材：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖适量。 做法：将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。 食疗功效：清暑利湿，升发清阳，止血，降血压，降血脂。 血压高的朋友不妨试试以上介绍的几种养生粥，简单又有效哦！ 本文由“快乐老人报”整理发布 如有侵权，请联系删除 |
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