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预防高血压就喝这4款粥品 高血压是可以通过食疗方来预防的，那么你知道预防高血压喝什么粥比较好呢？下面一起来看看吧。 高血压疾病对饮食的要求是非常高的，饮食对高血压疾病是十分注重的。合理平衡的饮食可以有效的缓解高血压疾病，那么，寒冷的冬季来临的时候，高血压患者要喝什么粥才能够对高血压有帮助呢？ 高血压怎么预防 高血压有什么预防方法 高血压喝什么粥 预防高血压的粥 芹菜粥 材料：粳米250克，芹菜（连根）120克，食盐、味精适量。 做法：先把新鲜芹菜洗净切碎，再加粳米一起下锅，加入五百毫升的清水，大火烧沸后，改用小火慢熬至米烂成粥，加入食盐、味精即可。 食疗功效：适用于高血压及冠心病等病患者食用。 山楂合欢粥 材料：新鲜合欢花30克，生山楂15克，粳米60克，白糖适量。 做法：首先把新鲜合欢花和生山楂，清洗干净后，一起入锅水煎，留汁去渣，加入淘洗净的粳米煮粥，粥熟加糖，再稍煮片刻即可。 食疗功效：解郁安神，活血化瘀。适宜于气滞血瘀型高血脂病人服用。 高血压怎么预防 高血压有什么预防方法 高血压喝什么粥 茄子粥 材料：紫茄200克，肉末50克，粳米100克。 做法：将茄子洗净，切成丝，用沸水焯一下，沥去水备用。炒锅置火上。加植物油，烧至七成热时，加葱花、生姜末，煸炒出香，加肉末、黄酒，熘炒至肉将熟时，加入茄丝翻炒片刻，离火待用。将粳米淘净，放入沙锅，加水适量，煨煮成稠粥，粥将成时，拌人茄丝、肉末，加精盐、味精，再煮至沸即成。 食疗功效：具有清热活血、利尿降压的功效，适用于高血压病、冠心病、动脉硬化症。 胡萝卜粥 材料：新鲜胡萝卜粳米各使用适量。 做法：先胡萝卜清洗干净后切碎，和粳米一起加进锅内，加五百毫升清水，慢火熬到粥稠就可以啦。 食疗功效：健胃和脾，通气化滞，清凉明目，降压利尿。适用于高血压以及消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等。 高血压怎么预防 高血压有什么预防方法 高血压喝什么粥 高血压怎么预防 1、减盐限盐 世界卫生组织建议每人每日食盐摄入量不超过6克(相当于一啤酒瓶盖)。 2、平衡膳食 多吃新鲜蔬菜、水果、鱼类、粗粮、豆类及豆制品、脱脂奶及其他富含钾、钙、膳食纤维、不饱和脂肪酸的食物，尤其是钾离子，可帮助调节血压。 3、戒烟限酒 烟草直接导致动脉硬化，长期抽烟可增加心血管疾病的发病率和病死率。应主动戒烟并拒绝二手烟。控制每日酒精摄入量，男性<25g，女性<15g。 我是一位70岁以上的老人！本站主要是些学习体验与分享(其中会引用一些作品的原话并结合我的一生体会与经验加工整理而成！在此一并感谢！如有不妥 之处敬请与我联系,我会妥善处理，谢谢！)我写的主要是中老年人各方面应注意的事儿！退休后我希望通过这个平台广交朋友，互助交流，共筑美好生活！ |
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