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来源：《心理月刊》 2013年11月刊 编辑：师欣 文：丁伟/馥卿 图片策划：李姗 摄影：李贺
“那是什么玩意儿？”
“一本教人怎么用两千年积累下来的知识去泡茶的书，对你在啜第一口茶、第二口茶和第三口茶的时候的感觉，有些描述着实狂野而醉人。”
“难道除了喝茶，中国人就没有别的法子让自己high起来吗？”
“你先喝一口再说吧。这是上好的绿茶。”
味道很好，我立时感到心平气和，一股暖意传遍全身。
这是“垮掉的一代”作家杰克·凯鲁亚克在《达摩流浪者》中写的情景，向中国的养生做了一番致敬。
现代人都想寻求内心的平静，找到开启自身生命奥秘的一把钥匙。养生成了一种新的风潮。养生热背后的原因是什么？“一句话，求医不如求己。现在大家终于明白了这个道理。”潜修中医4年的梁冬脱口而出。最热门的养生专家之一“中里巴人”也强调人体自愈的功能，说出了大家的心声。从养生技巧到养心秘诀，从治病之方到处世之道，都是为了让你理解“求医不如求己”的真谛。
如果说娱乐节目“超级女声”产生了“民主化”的价值，这两年的养生热及其世俗化，则使人们意识到健康的“民主化”——即每个人都希望自我做主。无论是去公园定期习练养生太极拳，或者夜间选择静修，或者到国学班去体悟，越来越多的年轻人投身其中。
这让人想到魏巍在《谁是最可爱的人》开篇所言：“当你坐上早晨第一列电车驰向工厂的时候，当你坐到办公桌前开始这一天工作的时候……朋友，你是否意识到你是在幸福之中呢？”时隔今日读来，却别有一番滋味上心头——终日为工作忙碌，你是否感到健康、幸福？
我的健康我做主
晓鱼在经历了两次怀孕流产后，自信心、幸福感全无了。换工作，读研究生，找伴侣，多难的事情自己都一一搞定了，竟然最终无法正常怀孕。几家大医院跑下来，都不乐观，年龄偏大，想再怀孕几率低，只能用人工受孕的法子。
她不甘心，又很沮丧。年初，偶然在电视中看到曲黎敏讲《黄帝内经》，说人体是一个最无为和最自足的系统，如果偏离这样的本性，人就要生病。她逐渐有些开窍，反复研读了4遍，又找来时下流行的《求医不如求己》、《不生病的智慧》，3本书合在一起看，各取所需，制定出自己调理身体，改变生活节奏的方案。例如，晚上喝五豆粥，坚持泡脚，饭后散步，10点半之前睡觉。
晓鱼代表了时下人们养生的典型状态——感觉身体有恙，马上寻求解决之道，每个人对身心健康分外关注，并希望能自我管理健康。
2007年9月，清华大学国学班安排了一项“长安悟佛禅”活动，70余名学员来到西安大慈恩寺，在大雁塔下同高僧一起参悟佛禅，听《黄帝内经》、《道家养生》、《食疗与养生》、《中医之道》，游名山大川，循圣贤足迹，赏古诗名画，听昆曲古筝，身心放下，感悟生命。“弄懂老子，那是可得大智慧的！”南怀瑾的弟子、海南航空董事长陈峰说。他穿着道服工作，读书、打坐、记录心得是每晚的必修课：“晚上出世，白天入世”。
搜狐的CEO张朝阳一度也很焦虑，逐渐开始对中医、佛教、克里希那穆提感兴趣。“我们在焦虑的河中渐渐老去。本来80岁应该像40岁的样子，我们却个个都像80岁；而不知道地球上最精密的生命体，人体可能的存活长度是150~200年！”
这股热潮背后，大量养生偶像及其畅销书的涌现功不可没。据统计，目前关于养生保健类图书已超过1万种，很多都达到100万册销量，一些知名作者的热门程度丝毫不亚于《百家讲坛》的易中天、于丹。健康类图书的出版异常火暴，恰恰暗合了人们的深度心理需求。
淹没在养生热潮中
与几年前的“中医存废之争”、中医受到质疑不同，如今中医热有一个更关键的原因——人们对医院和医疗体制的失望和不信任。医疗体制改革不完善，不能使更多的人享受福利。在SARS中，西医束手无策，中医却有效地发挥了作用。
赵传在歌中唱道：“生活的压力和生命的尊严，哪个更重要？”养生书籍、中医课程、健康节目成了人们集体对抗抑郁症、工作压力、精神焦虑的“安慰剂”，对生命哲学的认识甚至产生了鲁迅所说的“自信力”和“他信力”。
养生热也代表了中国文化的某种复兴。中药是当年“马可·波罗遗忘的东西”——北京奥运会开闭幕式视觉艺术特效总设计师蔡国强，曾经有一个作品，把一艘载着一麻袋中药的泉州老船运至威尼斯双年展，向观众提供中药饮料。传统文化的中药、风水、典故，也成就了他的爆炸艺术。而这种东方文化的某种复兴，与世界流行的身心灵探索潮流也是一致的。
除了这些外在背景，武汉精神卫生中心主任医师熊卫认为，中医养生热流行的真正原因还在于“我们有大量事情不能掌控，激发了内心的不安全感——对生命本身的不安全感，人们就会想要去牢牢抓住健康”。在这种充满无助、焦虑的心境之下寻求解脱的稻草，人们往往就会去相信一些看似有理实则无理的东西。林光常在《无毒一身轻》中说香蕉要连皮吃，红薯是抗癌卫士中的老大，一度导致红薯的脱销。林还说牛奶是给牛喝的，不是给人喝的。这些胡话也会有人信——直到有人将林告上法庭。
当民众希望自我做主的心态越是迫切，就越容易被一些真假莫辨、似是而非的东西带入歧途。因为人们总是愿意得到一些立竿见影的偏门偏方。
熊卫对这股热潮并不乐观。就像文革后，流行喝红茶菌养生，还有练习香功，风靡一时，却都是一段时期的流行产物。“其实中央电视台一直有个节目叫《仲景养生法》，讲的都是非常地道的中医，但是没人推广营销，所知甚少。我曾经参与过为一个养生培训班设计课程方案，来上课的人，挣钱的数量都是按斤来计算的。我不禁怀疑他们是否真正有自我做主健康的意愿，还是经济、事业发展后，自恋的欲望在膨胀，满足有品位的自恋心理？”
为什么偏门偏方有市场，因为在当今社会能真正做到养生的人，少之又少。熊卫说：“真正谈中医养生，首先是哲学，影响到你的生活态度，要学会恬淡、无为和放弃，只要自己所需的部分；进而带来从容的生活和养生方式，闻鸡起舞，日落而息。真想要生命好起来，要从哲学思想、生活态度、调整日常生活方式和节奏等全方位去做，而且要持久地做，才能达到身体适应生命的需要。”
能做到吗？“没有一个发自身体急切的需要，不会真正去做。因为不能放弃外界对我们的诱惑，名利、荣誉、金钱、地位，都很光鲜，以至于速效招式这么有市场，因为满足了我们当下急功近利的需求。当下抓健康，实际上是满足了其他事情激发的不安全感行为。为什么养生保健品在全世界这么畅销，因为现代人的生活方式让我们没有安全感。我们能够安定生活，是因为对生命存有幻想，认定生活可以是安全的、有价值的、公平的。当外界的失控感，打破这种幻想，就让我们想要牢牢抓住一样东西，生命总可以控制吧，那就吃好，睡好，多吃保健品。”
养生，无处不在
由此可见，养生是需要“内力”的，而“内力”是每个人固有的，但需要我们去培养、激发、修炼。中医不能立竿见影，国学也不能直接产生效益，但影响都是潜移默化的。
林新一直身体比较弱，总掉头发，睡眠不好，整个人都显得没精神。“我对自己的身体状况很焦虑，总想着是否该吃些补品，或者喝些汤药，又为选择什么品牌而发愁。”这两年，她看了《思考中医》及一些热门养生书籍，对因天之序感触很大。“万物都经过生发、生长、收敛、收藏的阶段，中医说的养生，就是每天要按照人体的本性去做，什么时间做什么时间的事。隐藏于我们的日常生活之中，养生，无处不在。”
林新逐渐发现，不在于自己临时吃了什么恶补来自我欺骗和安慰，也不在于最近坚持运动了就感觉精神好，一年有四季，一天也有四季，尽量让自己保持23时之前睡觉，心态平和，不钻牛角尖，不贪吃，春天做伸展运动，冬天就尽量休眠。“我越来越清楚地知道自己要什么，缺什么，又该放弃什么，这种顺应自然的感觉很好。”
这正是熊卫所提倡的，真正的养生也是分层次的，首先在操作层面，接近一种可以接受改变的生活方式，尽量去做，尽力去过健康的生活。其次是生活态度，学会体察我们的需要和感受，比如情绪，身体反应，适时让不好的情绪得以释放就是养生，不一定局限于吃什么，大张旗鼓地做运动。养生是贯穿在生活中无处不在的生活方式，及时体察，及时给自己做疏导。第三在哲学层面，梳理我们的价值观及哲学思想，懂得尊重自然，敬畏生命，尊重本质的价值，必要时，学会放弃。
梁冬开讲：中医串串烧
梁冬在凤凰卫视主持过《娱乐串串烧》，顾名思义，把各种娱乐八卦原料串起来讲，生动而有趣。现在，他成为一个中医文化身体力行的传播者——讲起中医，依旧有着当年“串串烧”的五味杂陈。
梁冬，曾为凤凰卫视主持人，2005年任百度营销副总裁，2007年投身传统文化及公益事业。
一见面，梁冬就看起了我们的五行：“你，金格，骤冷骤热，要小心肺；你，木格，有直不斜，容易生闷气……”他开讲与中医的缘分、对中医的感悟之后，我们听来似是而非，玄之又玄。梁冬说：“针灸就相当于中国移动的基站”，“和谐社会就是中医”。学中医养生有捷径吗？梁冬说：“有。只要你掌握正确的观念。读一本《圆运动的古中医学》。”
这位凤凰卫视前主持人，自4年前正式拜中医泰斗邓铁涛为师以来，已经成了一个不折不扣的中医文化传播者。中医也成了他的生意——他创业的太美科技控股公司，在旅游业务之后将发展太美健康传媒。梁冬认为：“学中医是一件很时尚的事情，先让有影响力的人接触它，形成风潮，然后全民才能去相信中医。”
人的问题恰好在于是有感情的……相由心生。为什么人们对中医养生需求这么强烈？一句话，求医不如求己，大家终于明白了这个道理。如果每个人知道说我胃痛的时候，不用买那么复杂的药，拿两片姜擦成丝，撒点胡椒煮水喝下去就好了，这不是新生事物，我外婆、奶奶都这么做。我的老师说，当年SARS时，用西医的方法死亡率远远高于中医……在古代，像扁鹊、华佗时代，没有治不了的病。
这几年，人们对医院和医疗体制彻底失望。给你举个小例子，我们公司有个大美女，身体素质很好，当过空姐。1个月前滑倒了，腰脊柱15厘米处粉碎性骨折。去北京最好的骨科医院，做手术打钢钉固定，要8万元。一位老先生用敷药和针灸的方法，她20多天就能起来了。我问老先生，粉碎性骨折怎么能治好？他说，你看见过鸡蛋吗，最开始的时候也是一泡水，但它最后能长出一只鸡。明白吗？
现代人有太多心理疾病。在中国古汉字里，疾和病本身不同。疾是你被刀割了被火烫了，中间是个“矢”，代表箭头。病这个“丙”在五行里属火，火就是心，所有的病都是心病。
糖尿病癌症脑中风等病都是由5种原因导致——嗔贪痴慢疑，导致人5个脏腑里的嫉妒心、贪婪心、傲慢心、怀疑心。这就是西方对癌症、糖尿病这种不能做手术切除的病症束手无措的原因，因为他们的世界观是把人体当作一个钢球。现代医学的整个哲学体系是基于牛顿物理学，一个没有感情的世界里的规律，而人的问题恰好在于是有感情的……病由心生。
中医讲养生，把身体当作你的partner。养生热背后当然有人推动。但是，任何人都不可能推动一个本来不需要的东西，“百度一下”这个词我没怎么推，两个月后就变成全国网络用语。我只不过在所有人呼之欲出的时候说出来而已，道家讲究顺势而为。
中医当然有权威。权威是真正的经过了几十年治病之后能有效，就是能用几毛钱的药把人治好的人，我就见过。我之所以学中医，有一天李老师给我前女友治病，之前她打吊针20多天不好。李老师带我们去吃斋，他和刘力红给她交换把脉，开了一服药，2点钟吃下去，4点钟就好了。我才真正知道中医原来是可以救急症的。
目前养生市场有些混乱，因为中医后来被搞乱了。以前中医很纯粹。回去看看《黄帝内经》，讲什么人生什么病，说话写字走路什么样的人，在哪年哪个时间大概会得什么病，写得明明白白。西医讲的是卫生，把身体当作战场，拼命对抗；中医讲养生，把身体当作你的partner，帮助你自己解决问题。
克里希那穆提讲的，跟道家所说，一模一样。学中医没什么门槛，我都能明白。中医既是知识，也是智慧。药养、食养一样，90%的病不应该用药，而需要正确的生活观念和行为。另外10%的病人用针灸的方法比较好。什么是经络？我有一个假说，没科学证据：经络是看不见的，道理很简单，你拉开一把弓，合力在两根弦中间，没有箭，这个合力还在，有力有方向，叫矢量。人的经络是我们的血液肌肉不断运动中所有合力的通道、线条。如果你理解中国移动，你就理解经络传递的是什么，针灸扎的地方就是基站。
南怀瑾老先生在给一帮和尚讲经时，偶尔会讲一两个黄色笑话，和尚们很害怕。我认为美国人就是一小群巴菲特和格林斯潘领导的一大群阿甘，中国连阿甘的状态都没有。你给他们讲道理，由于不通没有开慧，你就只能告诉他们必须怎么样，不能怎么样。你问老师要不要抽烟？无所谓，如果你觉得需要你就抽，心和意在打架，可能你抽烟有5分危害，你天天斗争对抗就有了15分危害呢。
克里希那穆提讲的东西就是这样，如何找到真实的自我，获得真正的自由，跟道家讲的一样。我开悟是从百度开始，你用搜索引擎是一个个关键词，我们在背后看到什么？每天几十亿个的关键词，自动分类归纳，就跟上帝看见蚂蚁一样。当你真正建立这样一种宏观意识后，你发现看到的人根本不是个体，万事万物皆合合，合合而成就叫神。你看股票忽高忽低好像一个人在画，其实是所有买的人和卖的人力量对比后均衡的结果。
让中医普及很简单，需要一个正确声音反复讲。 中医面临最大的问题是：现在中医学院的学生都不看《黄帝内经》，而是考四级。由于中医太便宜，有天资的小朋友都去做PE（私募股权）和VC（创业投资）了。除了家传，读中医的人整体来说是属于成绩较差的，一茬不如一茬。教育观念是错的，就像练“九阳真经”，开始叫心法，后面是技巧，心法撕掉了只剩下树枝，连树干都不是。用我老师的话讲，很多人是残缺品，既不是中医也不是西医，被废掉了。
好的中医根本没那么复杂，自己把《黄帝内经》看10遍就成。要让中医普及很简单，需要有一个正确的声音出来反复讲。我马上做太美健康，核心业务就是太美健康传媒，“不要与乳房、脸、小腿、肚子过不去”系列，绝大部分的乳腺增生是女人主观情绪造成的，90%的癌症病人是被吓死的，另外10%是化疗化死的……
那些老先生很喜欢我，觉得我说的对。老先生们很想找到那些有影响力的人看完病但不收他们的钱，说去做你们能做的事。
我现在跟宝马合作，在全国10个城市讲五行。养生方案？那是泰勒的逻辑，把一个事情分解成若干环节，其实有了正确态度之后，中医怎么说怎么做都可以。
对话曲黎敏：我不是泛泛谈养生
随着《黄帝内经·养生智慧》，《从头到脚说健康》系列书籍的热卖，在今年养生热潮中，曲黎敏无疑是最受瞩目的。这位中文系出身的北京中医药大学副教授，将经典、医术，转换成我们生活中耳熟能详的事物，大谈“医道，就是生活之道”，深入人心，成为继于丹之后，又一位跨界的学术女明星。在这里，曲黎敏与我们分享了对当下养生热、传统文化的深度需求、以及对身体、生命最本质的认知。
曲黎敏，北京中医药大学副教授，主讲《百家讲坛》之《黄帝内经》。著有《黄帝内经·养生智慧》《从头到脚说健康》等书。
《心理月刊》：为什么在当下我们对《黄帝内经》会有这么高的需求度？
曲黎敏：这么多年，中医好像一直被放置阁楼，仅限于大夫坐诊开药，没有人去做中医文化的宣传。第二，中医文化载体大都是古文典籍，不利传播，需要有人做工作。第三，经过艰苦创业，经济状况大幅改善后，人们发现自己身体是个问题，想要去关注。第四，很多医生不负责任，只是单纯地开大剂量药物，没有真正弘扬中医最根本精神，从经典入手把病理解释清楚。现在根据市场需求，中医养生书籍风起云涌，原先大家以为吃保健品就是养生，现在经络操的出现，让人更主动，更自觉关注自身健康，挺好的。自觉地去做，而不是被动养生。我的特色和原则就是，一切从经典出发，说话要有根据，要很好地诠释经典，而不是泛泛谈养生，站在传统文化角度来诠释中国养生理念。
那么，在这种需求中，你有怎样的体会呢？
我个人感觉，老百姓现在有深度需求。当今中国大背景都是在弘扬传统文化，包括奥运会我们也在向外推广中国传统文化，惟独缺少了中医。而中医是目前唯一活着的传统文化，已经融入人们的血液之中，如果不开启，就会懵懵懂懂。中国传统文化有个特性——道，但百姓日用而不知。我们每天使用阴阳之道，却浑然不觉，如果能把中医诠释清楚，对生活是很好的解读。这跟社会大环境，国学热都有关系，老百姓现在有深度需求，不仅对医术，还有医道。
原先谈养生还止于皮毛，下一步定要涉及心灵层面，因为人的需求越来越多。很多疾病不是身体的问题，而是心灵问题。西方也认为人的健康分为三个层面——身体，精神以及社会交往。古人云，身心不二，西方哲学认为二者可以分开，生病了先找医生，解决不了，再找精神医生，还是不成，就去找牧师。而中医关系到你全方位的服务，凡是来治疗精神症状的，中医有个理论——先生理，后心理。如果你精神抑郁，一定是胃或肾这两个脏器出了问题。中医治疗的不仅是身体，还有精神、心灵甚至灵魂层面，我试图恢复的是这个多层面的中医，是全方位的。
《黄帝内经》不是治疗疾病，而是像老师一样指导你该怎样生活。
经济的发展，国学热潮的背后是每个人心灵层面的追求，但是如果不先解决温饱，这种需求不会显现。现代生活带来更多压力和焦虑，人们试图去解决一些问题。现在人与人之间交流不像过去那么简单，交往隔了好几层门，人越来越没有安全感，别说《黄帝内经》，包括对宠物的需求，都说明现代人的心灵很匮乏，人们逐渐发现自己能掌控的东西越来越少。
听起来，你对中医的传播怀有很高的理想。
是的，我有很高的理想，将来想建一个“话疗吧”。其实治病，也需要内心的觉悟，如果医药可以解决人类的全部痛苦，这个社会绝不需要哲学和宗教。话疗很重要，就是深度关怀，需要你自己的深度觉悟，中医也在解决心灵层面的问题。比如很多人声称跟太太关系紧张，该怎么办？我说很简单，一个拥抱就可以解决问题，关键是你肯不肯做。其实过去的阴影已经存在，关键是现在如何提高修为和心胸。中国文化很微妙，如果很多事情想不明白，身体就会有反应。这时候就去多读点历史吧，历史上，什么事情没发生过？全想明白了，还抑郁什么。
当下养生热中有一个现象不容忽略，就是民众对健康自我做主的心态，这和《黄帝内经》那个时期所倡导的有什么区别吗？
■ 养生对古人来说，是一种贵族行为，不缺吃穿，把欲求放到更低，只有这样才能对生命怀有深刻认知。现代人把生活弄颠倒了，更加急功近利，赚钱是为了享受，但是一掉进赚钱这个漩涡就无法出来，是无底洞。西方强调欲望是人前进的动力，中国人认为欲望一定要有边界，这个边界太重要了，否则我们就会被拽着走，忘记了生活的目的。有了钱没了享受，很可怕。
我以后不想讲中医了，讲文化，讲心灵，想对中医做文化的推介。因为只明医理不够，一定要明情理，明事理，会看眉眼高低，别把生活复杂化。
现代人不是生命脆弱，而是生理、心理都很脆弱。有句话说的好：“恶恶止其身；善善及子孙”，就是别人的缺点我们跟本人沟通就可以了，而他的优点要不断地跟他的子孙宣扬，这样人类的优点就会被放大，这就是中国文化，一切按长远走，如何把好东西一代代传承下去，妙不可言。很多人觉得传统迂腐，就是还没弄明白。
对于养生，你有什么建议吗？
■ 其实很多读者给我发来问题，问春天吃什么，秋天补什么？我都是4个字回复：再看一遍。不要急于发问，精致生活在于细节。
我讲养生就是反复几句话：好好吃饭——像有些人为减肥不吃主食，就违背传统文化中“五谷为养”，谷是种子，有生发的力量；好好睡觉——10点半就寝，我自己也做不到，最起码一周争取做到几天；不生气——谁能不生气？只好读圣贤书，调理自我性情。要明白事理，会看眉眼高低，就不生气了；不滥用药——不要把药当饭吃。就这四条，还是跟人的悟性，跟需求有关。每个人都试图改变生活，太好了。肯定要先读经典，经典是不可以割裂的。
人体是最无为、最自然的系统。人要有欲望，但要有边界，不能无限制膨胀，就像泡沫经济。我们的身体比大脑更聪明，不是你想补就能补，不要试图用大脑去影响身体。想当然的东西太多，很多人认为只有具体行为才能损伤身体，这就只是明耗肾精，但是暗耗才可怕。人不能用一天时间只做一件事，而想事情却可以做到，这是暗耗。现在需要重新建立起对身体的尊重，所谓流行的禅修等，无非都是借假修真。真法难闻，好东西不是人人都能学到的。生命是最复杂，又是最经济的，每个人都需要不断认知自己的身体。
调查： 我们在心理月刊中文网站上开展了同步调查，共有1707人参与其中，年龄主要集中在20~35岁之间，其中74.04%的人相信中医养生。
■ 你的养生渠道是—— 通过书籍自修 38.24% 朋友口耳相传 7.01% 参加一些相关的培训课程 3.18% 偶尔看到了就调整自己的生活 51.56% ■ 你认为人们需要养生的原因是——
现在看病难，养生的门槛低 7.46% 工作忙、焦虑，养生有缓解的作用 56.10% 盲从消费，盲信中医招牌 1.54% 这是生命哲学，是信仰也是实践 34.89%
■ 你最需要解决的养生问题是——
调整生物钟，养成正确的生活习惯 7.84% 迫切解决当下困扰自己的病患 7.02% 调饮食，学会正确地保养身体 23.12% 不依赖药物，用正确方法处理疾病 5.84% 养精神、练形体、天人合一 28.26% 更好了解身体，找到适合自己的方法 27.90%
■ 你对于养生的疑问——
诸多方法有没有用 33.65% 应该相信哪个专家呢 14.49% 食养还是药养 17.54% 身修还是心修 34.31% |
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