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养生是人们所关注的重点，但是怎么养生也是人们一直寻找的关键，穴位是流传千年的智慧，适当的按摩穴位可以养生防病，并且当值民间还有着这样一首脍炙人口的“人体八要穴”歌。 【人体八要穴歌】 肚腹三里留，腰背委中求 头项寻列缺，面口合谷收 心胸取内关，小腹三阴谋 坐骨刺环跳，腿疼阳陵透 如果身体出现相应不适，我们也可以参考穴位按摩，达到养生防病的效果哦！ 1、“ 肚腹三里留 ” 腹部是人体非常关键的位置，是脾胃疾病所集中的位置，如果出现了胃寒、胃痛、胃下垂等，都可以使用足三里这个穴位，可以按摩也可以艾灸，效果都非常好！ 取穴：足三里属足阳明胃经，在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指(中指)。 2、“ 腰背委中求 ” 腰背疾病种类很多，腰肌劳损，腰椎间盘突出，或者肾亏肾虚，甚至由内脏引起的腰背疼痛，我们都可以适当的使用委中穴，按摩或者艾灸效果都比较不错！ 取穴：腘横纹中点，当股二头肌肌腱与半腱肌肌腱的中间。 3、“ 头项寻列缺 ” 头部疾病也比较繁多，如果出现头痛，头晕等头部疾病的时候，我们可以适当的按摩列缺穴，治疗效果不错！ 艾灸、针刺、按摩列缺穴可治疗头面部疾病：如头痛、偏头痛、颜面神经痉挛及麻痹、咽喉炎、牙关紧闭、齿痛等头面部疾病。 取穴：在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。 4、“ 面口合谷收 ” 合谷穴处于手阳明经，是从手部走向头面部，所以如果头面部出现一些病症，例如视疲劳、鼻出血、口腔溃疡、耳鸣等等，都可以通过合谷穴进行治疗！ 取穴：在手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，也就是我们平常所说的“虎口”。 5、“ 心胸取内关 ” 内关穴是手厥阴心包经中比较重要的穴位，对于治疗各种心脏疾病，精神系统疾病都有非常好的效果，例如心绞痛、心律不齐、休克、昏迷、失眠、癔病、癫痫、等都有很好的疗效！ 取穴：在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。 6、“ 小腹三阴谋 ” 三阴交是脾经，肾经，肝经，三经交汇之处，所以适当的按摩三阴交对于肝脾肾疾病都有很好的作用，并且适当的按摩三阴交还可以帮助治疗心血管或者消化系统方面的疾病，效果显著！ 取穴：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。 7、“ 坐骨刺环跳 ” 这里的坐骨不仅仅只是身体的一个部分，而是腰部要腿部很大的一个范围，在生活中经常会遇到坐骨神经引起的各种身体不适，我们可以适当的按摩环跳穴，能够有效缓解！ 取穴：在股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处。 8、“ 腿疼阳陵透 ” 阳陵泉穴是一个比较重要的穴位，整个大腿的气血流通都需要这个穴位，如果我们腿部出现不适或者疼痛，可以适当的选择艾灸或者按摩阳陵泉穴来进行治疗和缓解！ 取穴：在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。 小编只是借“人体八要穴歌”，简单介绍了几个穴位，除了上面的这些穴位还有很多养生效果非常好的穴位，每一个穴位都有着自己独特的功效，对我们身体健康都功不可没，大家都可以多多的分享，让每个人都可以远离困扰，健康继续！ |
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