比较容易做错的五个瑜伽体式，快来自我鉴定一下吧！

一、下犬式

注意点：找准重心，脚跟着地，脊背挺直不要弓腰。           　　

　

二、上犬式

　　

注意点：大腿要离开地面，脊柱挺直向上伸展，而不是把肩膀上提，切记不要耸肩。

三、平板式

     

注意点：高高翘起的臀部不会对你的锻炼产生任何效果

　　

四、站立前屈式

　　

注意点：不要从腰部开始前屈，一定要从髋部开始折叠向前，韧带有拉紧感时可适当弯曲腿部。

　　

五、幻椅扭转

注意点：不要因为扭转就忽略了臀部的平行以及膝盖的并拢。

这五个体式是最易做错的瑜伽体式，对比图片，自我鉴定一下你有没有做错吧。