【健身打卡43天】你今天的六项练习内容

 推出“健身打卡”专栏，主要目的是为了鼓励更多的朋友一起坚持健身。所谓健身打卡，一定是练过之后才叫打卡，没有练过不叫打卡。

        今天的练习内容由6个动作组成，建议将整套动作做2-5个循环。最后再进行20分钟以上的有氧运动，可以选择跑步、骑车、跳绳等。请结合自身运动水平和实际条件来安排，比如俯卧撑女生可以选择跪姿做俯卧撑。