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都说夏季贪凉，人们总是为了一时的凉快吃些冰冷食物，导致湿气积累在体内。体内湿气重，让人感觉晕乎乎的，怎么也睡不够，食欲不振，大便排不净，这时祛湿特别有必要。 
如何看自己体内是否有湿气呢？ 1.早上疲劳 如果每天起来都感觉疲劳，没精神，脑袋也昏昏的，感觉身上不清爽，人也犯懒，不愿意动，身体湿气是肯定的了。 2.舌苔 舌头是最能反映身体状况的，刷牙前看看舌头，若舌苔厚重粗糙，发黄，说明身体有湿热；若赤红无苔，说明热到一定程度了，若是舌苔白且厚，说明体内有寒气。另外，刷牙恶心，呕吐，感觉嗓子有东西，不干净，也是含湿的表现。 3. 早晨起床感觉小腿或肚子发酸、发沉。这也是体内有湿气的典型表现。 如何祛湿呢？ 红豆莲藕汤  冬瓜海带汤  绿豆汤  需要注意的是，体质虚寒的人不能天天喝绿豆汤。盲目喝绿豆汤，会导致腹泻或消化系统免疫力降低。
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