人们常说'眼睛是心灵之窗'，其实更准确的说法是'眼底是窥探大脑的窗口'。美国《心理科学》杂志发表的一份研究报告指出，眼底的细小血管可以揭示大脑的健康程度。科学家发现，这些血管越粗的中年人在智商测试中的成绩越低。所以中年人有必要每年检查一次眼底。 观眼知病 忙碌的都市生活、环境污染的刺激、长时间的伏案工作、经常使用电脑、不适合的光线、熬夜等，让我们的眼睛出现了种种问题：干涩、红肿、视力模糊、眼角皱纹等等。中国古人将明眸比作“秋波”，一双活泼美丽的眼睛不但使秀丽的容貌锦上添花，还能替你传情达意，吐露心声。因此，我们每时每刻都应该对眼睛备加爱惜。 跟欧阳医生学眼睛健康睛雨表 www.  眼睛是心灵的窗户，对健康来说，眼睛却是疾病的窗口，通过眼睛可以看到许多疾病的影子。 劲敌威胁 酒精酒精是眼睛的头号大敌。它会促进血液循环，使毛细血管过度充血而暴露。而眼睛周围的肌肤娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。对付这个大敌的方法是：对于酒类躲得越远越好，如果不得已而喝了酒，一定要多饮些水或吃些水果来抵消其对皮肤的不良影响。 烟草烟草一旦燃烧起来，其危害是绝对不容忽视的。近来的科学研究更是明确指出，它可导致眼睛周围的皱纹产生。即使自己不吸烟，也不应放松警惕。“二手烟”同样会摧残你的身心和容貌。 干燥干燥会使眼睛变得没有神采。好像你总是特别沮丧。消除这个危害最好的办法就是不断地给眼睛补水。几乎每一位美容师以及护眼专家都建议使用润湿液，它适合你，不论你是否戴隐形眼镜以及戴的是哪种隐形眼镜。 过度日晒过多的紫外线照射会导致眼周皱纹、白内障和其他眼部疾病。在户外时，戴上太阳镜或防紫外线眼镜能很好地保护你的眼睛。 过期化妆品当你打开一支新的睫毛膏、眼线笔或眼影粉的一刹那，细菌就开始侵入了。你用过这些化妆品后，再放回容器的时候，更多的细菌就被收集起来了。如此反复，细菌会越聚越多，它们一旦进入眼睛，会引起感染或更糟的后果。因此，最多6个月就应更换一次化妆品，而睫毛膏则最好3个月更换一次。 错误节食错误的节食也是对美眸造成威胁的敌人。新鲜的蔬菜和水果中富含的维生素E、维生素C、胡萝卜素和锌等可以预防某些眼部疾病和皱纹等。如果你节食，减少脂肪和淀粉的摄取是正确的，但同时一定要增加蔬菜和水果的摄入。吃多种维生素补充胶囊是个好主意，但不要把它当成正餐。 睡眠不足如果你经常工作到深夜两三点，早晨8点又要赶去上班，那么，睡眠不足似乎就要将你击垮了。要打败这个敌人，一定要抓住每个机会。在班车上，在午休或理发时，只要一有空儿就眯一小会。这样才能常保清爽健康的双眸，摆脱眼袋、黑眼圈和皱纹的困扰。此外，还尽量避免摄入咖啡因，它会干扰你的睡眠规律。 对症下药 引起眼病的原因很多，有遗传因素，也有营养不良、学习紧张、照明条件差等。 医学专家通过深入研究发现，在眼疾患者中，由于营养不良引起的眼部不适占比例最大。传统医学认为眼科疾病的发生，是由于肝肾亏虚、气血不足引起，因而要采用补肝益肾、滋养气血的方法来治疗。 黑眼圈 黑眼圈是眼周血液循环不良引起了眼周瘀血。长期睡眠不足，过度疲劳、肝胆疾病、气血不足、内分泌紊乱、局部静脉曲张，外伤和化妆等都可能导致黑眼圈形成或加重。呼吸新鲜空气、散步、跑步、有助于消除因睡眠不足或组织缺氧造成的黑眼圈。对于可能由疾病，如胃病、便秘、内循环或肾脏障碍引起的黑眼圈或遗传性的黑眼圈可请教医生或美容专家进行治疗。 药膳推荐：苹果炖草鱼 【材料】苹果2个、草鱼100克、瘦肉150克、红枣10克、生姜10克、盐8克、味精2克、胡椒粉少许、绍酒2克 【制作】将苹果去核、切成瓣，并用清水泡上，草鱼杀洗砍成块，瘦肉切成大片，红枣泡洗干净，生姜去皮切片；烧锅下油，放入姜片、鱼块，用小火煎至两面稍黄，倒入绍酒，加入瘦肉片、红枣，注入清汤，用中火炖；待炖汤稍白，加入苹果瓣，调入盐、味精、胡椒粉，再炖20分钟即可出锅食用。炖时调味料不能下得过早、以免汤汁不美。 【功效】此方可补心养气、益肝肾之功，能祛除黑眼圈及眼袋 眼睛肿胀 如果眼睛疲劳过度或过于紧张，眼睑就会肿胀，可以通过敷眼迅速消肿。 热敷将温热的红茶、甘菊茶或菩提树花茶的茶包放到闭着的眼睛上敷几分钟。 冷敷对红肿的眼睛可用冷水浸湿的布放在闭着的眼睛上5～10分钟。或将泡过的红茶包、碎土豆块或西瓜汁冰冻后敷眼，可以迅速消肿。此外，晚上睡觉前尽量少喝水，如果早晨醒来经常肿眼睛，可以找医生检查一下肾脏是否有问题。 药膳推荐：珍珠杞子饮 【材料】珍珠母20克、菊花3克、枸杞子9克 【制作】将各味药一同入锅，加适量清水煎服。 【功效】此方有清热、养肝、潜阳之功效，可治疗白内障等症。 另取枸杞子7粒，嵌入1只桂圆肉里，蒸服，每日7只。有滋肾、润澡、补肝明目的功效。 瞩角细褶 经常眯眼或做夸张的表情，容易形成眼角的细褶，久之演变成皱纹。从25岁以后坚持做眼部护理，每天早晚在眼睛周围涂抹眼霜或睹喱，涂时最好把一只手放在太阳穴处，使眼部皮肤稍稍放松，用另一只手轻柔地将眼霜或鸡蛋清抹上去。另可选一最小号的热水袋，倒入约60℃的热水。然后躺平后闭上双眼，用热水袋轮流轻捂在双眼上，每只眼睛捂30秒后换捂另一只眼睛，每日热捂2次，每次15分钟；热捂结束后约过3分钟再睁开双眼。 药膳推荐：银杞养目汤 【材料】银耳15克、枸杞子5克、鸡肝100克、茉莉花10朵，料酒、姜汁、食盐、水豆粉、清汤各适量 【制作】先将鸡肝洗净切成薄片，加水豆粉、料酒、姜汁、食盐等拌匀待用，再将银耳洗净，撕成小片，用清水浸泡待用。随即将调配好的鸡肝、银耳、枸杞子一同放入清汤锅内，烧沸去浮沫，待鸡肝煮熟后全部盛入汤碗内，撒入茉莉花即可服食。 【功效】此方有补益肝肾、明目养颜之功效。 用眼过度 眼睛可以通过泪腺分泌的泪水进行自我清洁。但眼睛过度疲劳时，还是要做一下“眼浴”，方法是将脸浸入盛着温水(可加点不太开的甘菊荼)的盆中，在水里睁开眼睛，保持几秒钟，可以冲洗掉眼中的灰尘和杂质。 药膳推荐菠菜野菊汤 【材料】菠菜100克、菠菜籽12克、野菊花9克 【制作】上述材料一同入锅，加清水煎服，1日2次。 【功效】此方具有清热解毒、疏散风热之功效，对眼疲劳有一定辅助治疗作用。 皱纹多血压高皱纹并不仅仅是衰老的迹象。《老年医学杂志》上的一份研究报告称，皱纹多也可能是心血管问题的预兆。当研究人员将人群按心血管病的风险进行分组研究时发现，皱纹少的人高血压和心脏病的风险也更低。 食指长不易得前列腺癌研究报告显示，食指比无名指长的人罹患前列腺癌的风险比无名指长于食指的人低1/3，因此食指长度可以作为估测前列腺癌患病风险的简易指标。 牙齿越有力大脑越健康研究报告暗示，咀嚼能力的强弱可以预测老年痴呆风险的高低，牙齿越有力的人大脑越年轻。但研究人员尚未确定到底是大脑衰老导致了牙齿健康的恶化，还是咀嚼能力变弱影响了大脑。 睡眠不好易得眼病我国台湾的研究人员发现，那些有睡眠呼吸暂停综合征的人在5年内患上青光眼的几率要比普通人高出一倍。这种眼疾有可能导致人最终失明。当你呼吸不规律时，由于氧气缺乏会伤害视觉神经，此外血液中氧气不足也会诱发青光眼。 唇疱疹与老年痴呆有联系有人患感冒时嘴唇和鼻子附近会出疱疹。据估计全球有数以百万计的人有此症状。美国哥伦比亚大学的研究人员对59~79岁的人群进行了8年跟踪研究，结果发现那些容易出唇疱疹的人患认知障碍的风险要高一些。 听声音判断身高美国华盛顿大学的研究人员最近发现，仅仅听一个人讲话就能比较准确地判断他的身高。随着身高增加，肺部气管底部发出的声音频率(专业上称之为'声门下共振')就会显着降低，所以高个子的人往往音调较低。 9种'脸色'是疾病的征兆中医认为，人体内脏机能的好坏，可在脸上反映出来。当脸上出现以下这些症状时，可能您的身体出现了健康问题。为了将这些疾病隐患及早扼杀在'摇蓝'之中，不妨每天抽出一点时间观察您的脸部。肌肤的颜色、光泽能反映内在脏腑的健康状态，是身体健康的'晴雨表'。 发黄主要是因为肝细胞损害或胆管阻塞，使血液中胆红素浓度超过正常范围、渗入组织与黏膜而造成的，医学上称之为'黄疸'。此种脸色主要见于急性黄疸型肝炎、急性胆囊炎、胆结石、肝硬化、肝癌、胰腺癌等症的患者。此外，钩虫患者由于长期慢性失血，也会出现脸色发黄的症状。 耳朵代表了肾的状况。耳廓呈红色或紫色说明循环不好。要少饮酒，少吃精细食物，少吃糖，多做运动以促进循环功能。 面颊发红是高血压的征兆。因此，面部呈此颜色的人要注意减少吸烟量或戒烟，经常量血压。 其多数情况下由低氧引起。剧烈的疼痛常使脸色苍白而带有紫绀；心力衰竭、先天性心脏病等，也都会使病人脸色变为青紫色。 鼻尖代表了心脏的情况。鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高，或盐和酒精摄取过多。因此，在日常饮食中，要避免摄入过多的盐，戒烟限酒，以清淡饮食为主，起居规律。 早上起来，如果发现自己面呈此状，表明肾脏负担太重了。要减少用盐量和用糖量，能不加糖的菜尽量不要加糖，用鸭肉煮栗子、烧大白菜等进行食疗。此外，吃啥补啥，可用猪腰子煮汤吃有一定的疗效。 潮红有生理性脸色潮红和病理性脸色潮红两种。前者出现在日晒、饮酒、剧烈运动或情绪激动、愤怒和害羞等情形下；后者主要发生在感染引起高热性疾病(如伤寒、疟疾、肺结核、肺炎等)或服用阿托品等扩张血管药物或者大量服用激素之后。 中医认为，脸色发黑是肾亏表现，故需用补肾药物治疗。另外，肾上腺皮质功能减退、肝硬化、慢性心肺功能不全、慢性肾功能不全、肝癌等患者，也会脸色变黑。长期服用某些药物，如抗癌药物，也会出现这种现象。 皮肤过于白晳，可能是气血欠亏所致。改善这一症状，可以将红枣、花生米用温水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃这些食物，可使脸色红润起来。 心脑血管疾病的症状十个现象提醒你要留意身体
现在中老年人经常会得一种叫心脑血管的疾病，所谓心脑血管疾病就是心脏血管和脑血管的疾病统称。心脑血管疾病具有“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高,并发症多” 即“四高一多”的特点。所以日常生活中人们可以通过哪些症状看出是否得了心脑血管疾病呢?一起来看看下面是个小症状，就是提醒你要留意了。 1.经常感到心慌、胸闷 2.饭后胸骨后憋胀得厉害，有时冒冷汗 3.晚上睡觉胸闷难受，不能平卧 4.劳累时感到心前区疼痛或左臂部放射性的疼痛 5.早晨起床时，若一下子坐起，会感到胸部特别难受 6.情绪激动时心跳加快，有明显的胸部不舒服的感觉 7.走路时间稍长或速度稍快即感到胸闷、气喘、心跳加快 8.胸部偶有刺痛感，一般1~2秒即消失 9.爬楼或做一些原本很容易的活动时感觉特别累，需歇好几次才能做完，且感觉胸闷、气喘 10.浑身乏力，不愿多说话。 一旦有了上面的症状，我们就要学着一些心脑血管疾病的预防措施了。 尤其是以下人群更应当引起高度重视，需要立刻预防心脑血管疾病。 (1)肥胖及饮食不科学者 他们往往营养过剩，使血液中的胆固醇含量过高。 (2)40岁以上者 尤其是有头晕目眩、心慌气短、记忆力衰退、四肢麻木、听力和视力下降等症状的中老年朋友。 (3)烟酒过度、生活无规律者 他们较易造成血管痉挛，血流不畅，往往过早患心脑血管疾病。 (4)机关干部、企事业领导、知识分子等 由于他们每天压力过大，精神紧张，导致人体神经失调，新陈代谢发生紊乱;主要器官功能失去平衡，易造成动脉硬化，从而引起冠心病和脑血栓。 预防心脑血管疾病的秘诀在于合理膳食、适量运动、戒烟限酒、少吃食盐和心理平衡等。鱼油的诞生使心脑血管疾病预防得到了可靠的保证。预防心脑血管疾病应当养成如下良好的生活习惯。 一、合理膳食 随着我国人民生活水平的提高，居民的生活质量不断改善。但是有许多人的饮食并不科学，以为大鱼大肉就是生活质量的提高，其实不然。人的健康状况不同，饮食也应当有所不同。建议心脑血管病人养成以下饮食习惯。 ⑴增加纤维膳食 膳食中纤维有降低血清胆固醇浓度的作用。膳食纤维含量丰富的食物主要是粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等，每日摄入纤维量35克—45克为宜。具有降脂功能的常见食品还有洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。 ⑵多吃鱼和鱼油 鱼油具有明显的调节血脂功能，能够预防动脉硬化。大量摄取富含ω-3的鱼油可对心血管疾病有积极的预防作用。国际营养组织建议：人们每天摄取2500千卡的能量，相应的应该摄取0.6至1克以EPA和DHA形式存在的-3脂肪酸。拿国货精品鸿洋神中老年型鱼油为例，每天必须至少服用3&至5粒700mg含量为30%的鱼油胶丸，才能保证人体的基本需要。 ⑶多吃豆制品 大豆里面富含多种人体所必须的磷脂。常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品有益于人体健康，能够预防心脑血管疾病。 ⑷此外应该适当减少脂肪和胆固醇的摄取量 脂肪摄入应严格限制在每日不超过30克或占总热量的15%以下。胆固醇摄入量每日应该控制在200毫克至300毫克以下为宜。尽量避免食用高胆固醇食品,如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄、贝壳类(如：蚌)、软体类(如鱿鱼、墨鱼、鱼子)。 二、科学生活 ⑴戒烟限酒 长期吸烟酗酒可干扰血脂代谢，使血脂升高。 ⑵加强体育运动 每天坚持运动1小时，活动时心率以不超过170与年龄之差，或以身体微汗，不感到疲劳，运动后自感身体轻松为准，每周坚持活动不少于5天，持之以恒。 ⑶避免精神紧张 情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁，这些因素可使脂代谢紊乱。中老年人不要长期打麻将、下棋，保持心平气和，尽量少生气。 三、尽量少服用干扰脂代谢的药物 如受体阻滞剂、心得安、利尿剂、双氢克尿塞、速尿、类固醇激素等，均可使血脂升高。 四、积极治疗影响血脂代谢的有关疾病 如糖尿病、甲状腺功能减退、肾病综合征、酒精中毒、胰腺炎、红斑狼疮等，均可干扰脂代谢。 五、定期体检 45岁以上中年人、肥胖者、有高脂血症家族史者、经常参加吃喝应酬者、高度精神紧张工作者，都属高危对象，应定期(至少每年一次)检查血脂、血压等指标。 结语：随着中国人口老龄化，心脑血管疾病的发病率越来越高。心脑血管疾病的症状你都知道了吗?生活中千万要留意身体的小变化，切莫粗心大意。
一、症状： 糖尿病的症状可分为两大类：一大类是与代谢紊乱有关的表现，尤其是与高血糖有关的“三多一少”，多见于1型糖尿病，2型糖尿病不十分明显或仅有部分表现；另一大类是各种急性、慢性并发症的表现。 1.多尿 典型症状：尿量多，24h尿量可达5000～10000ml，但老年人和有肾脏疾病者，多尿可不明显。 由于血糖过高，超过肾糖阈（8.89～10.0mmol/L），经肾小球滤出的葡萄糖不能完全被肾小管重吸收，形成渗透性利尿。血糖越高，尿糖排泄越多，尿量越多，24h尿量可达5000～10000ml。但老年人和有肾脏疾病者，肾糖阈增高，尿糖排泄障碍，在血糖轻中度增高时，多尿可不明显。 2.多饮 典型症状：经常感到口渴而多饮，多饮会进一步加重多尿。 主要由于高血糖使血浆渗透压明显增高，加之多尿，水分丢失过多，发生细胞内脱水，加重高血糖，使血浆渗透压进一步明显升高，刺激口渴中枢，导致口渴而多饮。多饮进一步加重多尿。 3.多食 典型症状：食欲亢进，经常感到饥饿而多食。 机制不十分清楚。多数学者倾向是葡萄糖利用率（进出组织细胞前后动静脉血中葡萄糖浓度差）降低所致。正常人空腹时动静脉血中葡萄糖浓度差缩小，刺激摄食中枢，产生饥饿感；摄食后血糖升高，动静脉血中浓度差加大（大于0.829mmoL/L），摄食中枢受抑制，饱腹中枢兴奋，摄食要求消失。 然而糖尿病人由于胰岛素的绝对或相对缺乏或组织对胰岛素不敏感，组织摄取利用葡萄糖能力下降，虽然血糖处于高水平，但动静脉血中葡萄糖的浓度差很小，组织细胞实际上处于“饥饿状态”，从而刺激摄食中枢，引起饥饿、多食；另外，机体不能充分利用葡萄糖，大量葡萄糖从尿中排泄，因此机体实际上处于半饥饿状态，能量缺乏亦引起食欲亢进。 4.体重下降 典型症状：体重持续下降，肌体明显消瘦。可通过对糖尿病的合理治疗，控制体重下降，甚至有所回升。 糖尿病患者尽管食欲和食量正常，甚至增加，但体重下降，主要是由于胰岛素绝对或相对缺乏或胰岛素抵抗，机体不能充分利用葡萄糖产生能量，致脂肪和蛋白质分解加强，消耗过多，呈负氮平衡，体重逐渐下降，乃至出现消瘦。一旦糖尿病经合理的治疗，获得良好控制后，体重下降可控制，甚至有所回升。如糖尿病患者在治疗过程中体重持续下降或明显消瘦，提示可能代谢控制不佳或合并其他慢性消耗性疾病。 5.乏力 典型症状：全身乏力，精神萎靡。 在糖尿病患者中亦是常见的，由于葡萄糖不能被完全氧化，即人体不能充分利用葡萄糖和有效地释放出能量，同时组织失水，电解质失衡及负氮平衡等，因而感到全身乏力，精神萎靡。 6.视力下降 典型症状：视力下降，视物模糊，若血糖得到良好控制，视力可较快恢复正常。 不少糖尿病患者在早期就诊时，主诉视力下降或模糊，这主要可能与高血糖导致晶体渗透压改变，引起晶体屈光度变化所致。早期一般多属功能性改变，一旦血糖获得良好控制，视力可较快恢复正常。 7.并发症 糖尿病并发症众多，糖尿病酮症酸中毒、高渗性非酮症性糖尿病昏迷、糖尿病乳酸性酸中毒、糖尿病皮肤感染、糖尿病足、糖尿病性胃轻瘫、糖尿病心肌病、糖尿病心脏病、糖尿病与高血压、糖尿病肾病、糖尿病并发泌尿系感染、糖尿病性神经病、糖尿病性周围神经病、糖尿病所致脊髓病、糖尿病性视网膜病变、糖尿病伴发的葡萄膜炎、糖尿病并结核病等。 大病有征兆平日需注意
如果感觉胳膊或者腿脚麻木、刺痛，头晕目眩、说话打颤、语言凌乱，那么，就要想到可能是患有中风脑卒中的前兆，预示着向大脑供血供氧的动脉堵塞或者破裂。如果问题出在大动脉上，进而可能出现半身麻痹，同时失去讲话功能。如果问题出在小血管上，胳膊或腿脚会麻木。出现这些征象就是患有脑血栓或脑溢血的征兆，应立即就医。 如果感觉胸部疼痛或不适，胳膊、颈部疼痛，身冒冷汗，恶心呕吐，晕眩气短，那么，这就是心脏病发作的先兆。另外，有些人会出现无痛性心脏病。这种病的先兆是突发眩晕、心跳加剧、气短、恶心呕吐、冒冷汗。如果出现这些症状，要在第一时间拨打120，同时让患者舌下含一片硝酸甘油，以防心脏病发作时心肌受损。 如果感觉腿肚子酸痛、胸痛、气短、咳血，那么这可能是腿部有血栓形成的前兆。人若坐卧时间太久，血液会淤积在腿部形成血栓，而恰在这时突然出现胸痛或者气短，这说明血栓可能已经脱落并随血流进人了肺部。这是非常危险的征兆，必须立即去医院就诊。 如果有血尿但无痛的感觉，那么，可能是有肾结石，抑或是膀胱或者前列腺有感染，更严重的可能是肾脏、输尿管、膀胱、前列腺等脏器发生癌变。当病灶还很小时，患者一般是没有痛感的。因此，一旦发现有血尿，就要及早就医并做相关检查。 如果有抑郁情绪或流露出自杀念头，而又不肯寻求帮助，生怕旁人认为自己神经不正常，那么这本身也是一种疾病，千万要提高警惕。抑郁症主要表现为悲伤、疲劳、冷漠、焦虑、睡眠习惯改变、没有食欲等。若出现这些症状绝不可等闲视之，而应进行相应治疗。 重病来临前的十大危险信号
重病来临前一般都会有其信号，那么，你能准确的得知这些危险信号吗?人体健康与平时的生活习惯紧密相连，那么，你知道常见的疾病征兆有哪些吗?我们应该如何预防疾病呢?下面我们一起来看看吧! 人每天忙死忙活的不就是为了生活吗?如果身体不健康的话，还谈什么生活呢?身体一旦出现以下症状，千万不要大意了，来了解一下吧! 重病来临前的十大危险信号 最近，各位有过头痛得要炸或者心突然刺痛的感觉吗?这样的疼痛感，最好不要小瞧了它们。下面介绍了身体不适时的十大信号，请不要大意忽视哦。 1、长时间心脏有痛感，可能是心脏病发 如果你感到心脏发痛，请及早就医哦。感到心脏痛，长时间有压迫感的话，有可能是心脏病发，或者是患有其它心脏疾病、血凝等等。  2、剧烈头痛，可能是血管疾病 如果你感到比一般头痛还要剧烈，甚至觉得头痛欲裂，有可能是动脉瘤、血管破裂、髓膜炎、带状疱疹所致。突发的剧烈头痛可能会危及性命。这是未破裂脑动脉瘤所致，患者人数是世界人口的6%。如果头痛症状太严重，请一定要找医生哦。 3、突然犯迷糊，可能是脑部问题 如果你突然犯迷糊，或者无法集中精力，有可能是脑部出了大问题。这有可能导致整个人性情大变，所以一定要去就医。有可能是脑肿伤、脑出血、脑卒中、病毒感染等等。  4、体重骤降，可能是大肠癌 如果在很短的时间里体重突减5%，那请务必注意了。因为癌症的症状最明显的就是体重骤降。当然，也有可能是糖尿病、抑郁症、内分泌系统的问题。 5、常见闪光，可能是视网膜脱落 不知为何，常常看见闪烁的光点，那可能是视网膜脱落所致。更严重的话，就会永远失明了。这种症状并不伴随着疼痛，所以只要好好治疗的话，就可以恢复视力了。 6、长时间发烧，可能是感染 如果一个人发烧，就表示身体在和某种感染病菌战斗。发烧度数越高，感染得越严重。髓膜炎、尿道感染、淋巴肿瘤、白血病，都有可能是导致发烧的罪魁祸首。博士告诫人们，超过39度的高烧时就应该及时就医了。高烧治疗通常需要抗生素，因此更应该遵从医师指引。 7、不断喘气，可能是肺病 在剧烈运动后，喘气是正常的。但是，如果太长时间都缓过来，以及胸部感到疼痛、恶心，就请务必注意了。如果你不能完全畅顺呼吸，那么就有可能是血栓或者肺部疾病所致了。如果不就诊，病情就会加重。及时就医才是救命良方。如果一直在喘大气，那是哮喘的征兆。 8、腿部浮肿，可能是心律不齐 腿部浮肿，则表示血液在你体内聚集到了不当的地方。这有可能是心力衰竭，甲状腺肿，或者静脉出现了问题。如果翘起脚趾头时，感到疼痛，那就可能是血液凝固的问题了。如果脚趾头发热，红肿，那就要马上到急救室了。至于为什么脚趾头会肿起来，就有待医生做进一步检查了。  9、盆骨疼痛，可能是感染或疝气 当你跑步的时候，盆骨感到刺痛的话，最好暂时不要再跑了。盆骨痛的话，可能是虫垂炎、肾感染、神经痛，或是疝气所致的。如果是因为受伤才痛的话，那有可能是伤到骨盘了。 10、上厕所太频繁，可能是全身都有问题 如果上厕所的次数太密集，就需要注意全身了。过度排尿，则表示膀胱受到压迫。频繁上厕所，可能是大脑在告诉你你的身体出现了问题。当然，你不需要大半夜地赶去医院，但还是需要好好地检查一下身体。 重病来临前有哪些症状，你清楚了吗?不仅你要重视以上的信号，下面这几种的症状也不要轻视了，我们一起来看看是怎么回事吧! 这六大征兆千万别忽视 第一，胳膊、腿麻木、刺痛，精神紊乱、晕眩，说话打颤、语无伦次 尤其是面部或者身体一侧出现上述情况，就可能是中风，也就是脑卒中的前兆，预示向大脑供氧的动脉堵塞或者破裂。  如果是大动脉出问题，大脑中很大一部分就会受到影响，进而导致半身麻痹，同时失去讲话等功能。如果是小血管出问题，胳膊或腿会麻木。出现上述症状应立刻就医。一般说来，血栓发生三小时内是治疗的最佳时机。 第二，胸部疼痛或不适，突发冷汗、极度虚弱、恶心、呕吐、晕眩或者气短 这是心脏病发作的前兆。另外，有些病人会出现“无痛”心脏病，其最关键的前兆是：突发晕眩、心跳加剧、气短、恶心、呕吐、冒冷汗。如果身体出现上述某些症状，要第一时间打120急救。病人口中可含一片阿司匹林或硝酸甘油，以防心脏病发作时心肌受到损伤。
第三，腿肚子酸痛、胸痛、气短、咳血 这些是危险的腿部血栓形成前兆。久坐之后最易发生，手术之后长时间卧床，也会出现这种症状。 人人都可能得这种病，坐卧时间久了，血液淤积在腿部，腿部出现血栓，小腿肚子肿疼，此时如果突然出现胸痛或者气短，说明血栓可能已经脱落并通过血液进入肺部。那可是万分危险，要立刻去医院。 第四，尿血但无痛感 如果发现尿中有血，即便没有痛感也要去医院。尿血的常见原因有肾结石、膀胱或者前列腺感染。严重的可能是肾脏、输尿管、膀胱、前列腺等部位发生癌变，当病灶很小，也就是能治的时候，病人通常是没有痛感的。因此，发现尿血就要尽早就医。 第五，哮喘不好也不坏 哮喘发作时往往伴随喘息或者呼吸困难。如果症状不消退，也不恶化，就应该去看急诊。如果哮喘发作不治疗，有可能出现严重的胸肌疲劳，甚至导致死亡。  第六，抑郁和自杀念头 有些人抑郁的时候不寻求帮助，因为他们怕别人认为他们神经不正常。实际上，他们大脑中的化学物质已经失去平衡。这也是一种疾病。抑郁症包括悲伤、疲劳、冷漠、焦虑、睡眠习惯改变、没有食欲。出现这些症状，需要尽早重视并进行相应治疗。 这些事做好了一年少生病 养气 暑天容易伤气，这将导致体力、元气不足，机体功能下降。所以夏令养生尤其要注意“养气”，以防到了冬天阳气不足。  养心 夏天出汗多,伤心阴、耗心阳。所以，夏天是心脏最累的季节，人五脏之中的心与夏相应，故夏季人们当以养心为主。有心脏病史的患者尤其要提高警惕。所以夏季宜注重护心养心。 健脾 夏天没胃口、没有食欲是不少人的通病。脾胃为后天之本，吃不好就会引发很多问题。 在平时一定要注意身体发出的小信号，说不定能够及时救你一命，对于疾病预防也不要轻视哦! 结语：通过上文的介绍，你知道重病来临前有哪些征兆了吗?人就怕生病，人们常说病来如山倒，病去如抽丝，可见疾病给人带来的伤害有多大，因此，在生活中我们应该做好疾病预防措施，希望上文能够帮助到大家哦! 10个简单动作测试身体好坏
坐久了猛然起身闪了腰，不管睡多久还是全身没劲，爬一两层楼就气喘吁吁……身体出现这些迹象，就是在提醒你要注意健康了。“养生主”总结出10道测试题，请对照自己的答案，看看你的健康是否达标。 如果答案“是”，说明你可能因为缺乏运动或久坐让身体过度疲劳。运动是公认的能量助推器。研究发现，长期久坐的人进行有规律的运动后，比不运动的人疲劳感减轻很多。专家建议应该规律而持续锻炼，每周至少5 次，每次至少运动30分钟。打破静态的生活方式也很简单，比如，乘坐公共汽车上下班时，可以提前两站下车步行，或改骑自行车；每工作40分钟后，运动 5～10分钟。 两手各拎8镑（约3公斤）重的瓶子，考验的可不仅仅是肱二头肌，还能测试你的肩膀、背部、胸部、膝盖等重要肌肉群是否达标。研究表明，不经常锻炼的人在20～25岁达到最大肌肉力量，以后每10年都会以10%左右的速度衰退，60岁以后，衰退会更迅速。一旦缺乏肌肉力量，人就容易受伤，以及患上关节炎、骨质疏松甚至抑郁和痴呆。肌肉力量训练可以借助哑铃等重物，以每组20～25次，每周5～7次为宜。 这是检查心率控制状况和心血管健康的一个重要指标。如果你心跳加速、感到心慌，排除疾病因素，平时可通过多运动来改善，可以选择间歇训练，比如将快速跑和慢跑结合起来，能够有效提高耐力，保护心脏。 如果伸展时觉得很吃力，就要重视你的关节和骨质情况，当心关节炎、骨质疏松等疾病找上门，这也可能是心脏出问题的信号。研究发现，双腿站立时，无法触摸到脚尖，可能和动脉僵硬度有关，是心脏疾病的前兆。每天5分钟的伸展练习就能改善这种状况，可从脖子开始，逐渐延伸到臂部、肩部、背部和小腿部位，对促进血液循环和关节健康很有帮助。
这是另一个能测试身体柔韧性的方法，如果你做起来感到很困难，说明你身体的灵活性和力量都不过关。为大家推荐两种简单的锻炼方法：1.可以一步迈两层台阶地爬楼梯。2.经常练习后踢腿。 这个动作能测试出身体的中枢肌肉力量和柔韧性程度。如果做起来困难，可以经常转转腰，能够增强腰部肌肉、关节的功能，对慢性腰肌劳损、腰椎骨质增生、腰椎间盘突出、风湿性腰痛、坐骨神经痛等也有防治作用。 这个动作可以检验你的腰背和腿部力量，腰背力量差的人容易被慢性腰疼缠身。“倒退走”可增强腰背肌群力量，加强腰椎的稳定性及灵活性，同时提高腰部组织的新陈代谢，缓解腰背疼痛。 这是一项关于力量、心肺耐力和平衡性的测试。爬楼梯比走在平地上需要更多的能量和持久力，如果发现自己才爬几层楼就气短、呼吸困难，往往肺功能已经比正常人差50%以上了。而且现在楼房里大都安装了电梯，让人们少了很多爬楼锻炼的机会。越是爬楼吃力，以后越是应该试着做更多的爬楼练习，平时工作中可以利用打电话和午休的时间上下楼。上下楼梯时要注意多运用大腿肌肉、臀部肌肉和腹肌力量，而且要讲究循序渐进，不要猛地增加运动量，否则容易损伤关节。 这个问题可以反映身体的肌肉力量和心肺功能。要想更好地锻炼心肺功能和塑造肌肉，坚持每天做10～15分钟的爆发性运动更有效。实验表明这比单纯在跑步机上跑1小时效果要好得多。做爆发力强的运动，如搏击操、短距离快跑等，可以使脂肪充分燃烧，塑造肌肉线条，增强肌肉力量，并且能够提升心肺功能。但提醒大家，老年人易出现骨质疏松、肌肉萎缩、骨质增生、关节疾 病等，因此不宜进行高强度和需要爆发力的运动。 走路和身体的很多指标都有关系，每天至少走20分钟，能够帮助燃脂，维持身材，让人心情舒畅，并且精力充沛，还能够降血压和血糖。多项研究发现，随着年龄的增加，每天散步20～30分钟可以明显改善健康状况，尤其坚持锻炼的老年人，独立和自理能力提高41%。快走时，应配合正确的摆臂姿势，即曲臂摆，因为直臂摆容易使胳膊充血，引起不适；快走后，可加入一些力量练习，适当提高运动强度，特别是 针对上肢力量的练习，如俯卧撑等；刚坚持快走时，可以隔天走一次，身体逐步适应后就要坚持每天锻炼了。 |
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