【养生厨房 食材:丝瓜、冬笋、虾仁、西红柿、泡椒 嘉宾:李
特点:冬笋和丝瓜是今天李主任特别推荐的两个降糖能手,不仅高膳食纤维,低热有饱腹感,还有清热解暑的作用。为了让大家在大热天有个好胃口,郝大厨今天带来了独家自制的家庭版酸汤,加入丝瓜冬笋和虾仁做成的夏季爽口酸汤菜,一定让你降糖的同时胃口大开!接下来就到金龙鱼1:1:1带来的《养生厨房》学习一下吧! 步骤1:丝瓜、冬笋切块,开水下锅焯煮后,放入凉水浸泡。 步骤2:起锅倒油,放入姜蒜煸香,再放入西红柿炒至成酱。 步骤3:倒入开水,再加少许泡椒水和泡椒,放入少许盐、糖、胡椒粉调味。 步骤4:放入丝瓜、冬笋和虾仁,待成熟即可出锅。 |
|