【引用】五个小动作帮你远离骨科疾病！

3.其次按摩颈部。取直立或坐式，用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉，自上而下，自下而上，反复按揉15次。然后两目虎视。用手足撑地，使身体呈弓形。然后转颈回头，左顾右盼，左右各转动15次。要领是：左顾右盼时重在转颈部，不是只转眼睛。

4.第四是摇头晃脑。将头部进行前、后、左、右的顺序摇晃。如此将头部摇晃一周，再向反方向摇动。左、右各做10次。

5. 最后是互相争力。两手十指交叉，手掌置于颈项后，将颈部用力向前推，颈项则向后挺直，两力方向相反。与此同时，左右转头摇晃5次。放松，停片刻后再重做。

边框汇总	原创作品	精品典藏	美博教程		原创作品	博客美化	FLASH素材	个人文集
原创作品	探情访屋	音画模板	分割线		温馨祝福	精品导航	茶余饭后	精美网页
博客技巧	精美图文	爱情兵法	给香蕙留言交流			康乐园	美图珍藏	个人文集

芳 芷 香 惠 祝 福 你 祝 你 快 乐 ! 幸 福 !            郑重提示:个人日志,请勿转贴，谢谢你的合作!