 免疫力最差的九种人 1. 悲观的人   2. 有话憋在肚子的人   3.整天鸭梨山大的人   4. 笑点太高的人   5. 朋友是大烟鬼的人   6. 睡眠不好的人 7. 常以车代步的人 8. 喜欢宅着的人 9. 依赖抗生素的人 提高免疫力，推荐10种食物 1 蘑菇 2 红萝卜 3 蜂蜜 蜂蜜有极好的抗菌消炎、防腐的功能。长期服用，能提高免疫力，预防细菌病毒感染，对于脂肪肝也有奇效。 4 娃娃菜 5 盖菜 又称芥菜。提到叶酸大家都想到菠菜，其实芥菜的叶酸含量是绿叶菜中排行第一的。芥菜维生素C的含量也仅次于甘蓝菜。其还含有类黄酮素、萝卜硫素和吲哚素等，可预防细胞老化、肿瘤和癌症，提高免疫力。 6 红枣 解放军第309医院营养科主任左小霞表示，红枣中的芦丁可软化血管，而环磷酸腺苷有提高免疫力和抗癌的作用。但红枣是温热食物，吃多易上火，每人每天3~5颗为宜。 7 紫薯 8 香蕉 9 葡萄干 葡萄干营养丰富，含有丰富的天然果糖，可快速补充能量。上班族，特别是女性，可以每天吃一小把葡萄干，对缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，对提高免疫力都有好处。此外，葡萄干对降低胆固醇和疏通肠道也有效果。 10 魔芋 |
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