为什么不能熬夜，因为肝脏不允许！

请问，大家知道肝脏在人体的作用吗？

肝脏，人体最大的内脏器官，在人体起着不可替代的作用。

功能

1.解毒：肝脏是人体最大的解毒器官，分解和清除人体内有害物质。肝脏是人体最大的化工厂，承担着消化、解毒、分泌等重要功能，吃进去的营养物质、毒物、有损肝脏的药物，体内产生的毒物、废物等，都需要经过肝脏的处理。

2.代谢：

• 蛋白质代谢：肝脏是人体白蛋白唯一的生成器官，以及其他各类蛋白质的合成、维持和调节都需要肝脏参与。

• 氨基酸代谢、尿素合成、氨的处理，均在肝脏内进行。

• 糖代谢：肝脏将血液中的葡萄糖合成糖原，储存于肝脏，机体需要时还原为葡萄糖供机体利用。肝脏对调节血糖浓度起着重要作用。

• 脂肪代谢：

• 维生素代谢：肝脏明显受损时，可继发维生素A缺乏而出现夜盲或皮肤干燥综合症等。

• 激素代谢：参与激素的灭活。肝功能长期受损时可出现性激素失调，可有性欲减退、腋毛、阴毛稀少或脱落、阳痿、睾丸萎缩、男性乳房发育、月经不调、出现肝掌和蜘蛛痣等。

3.胆汁：注意，胆汁来源于肝脏，不是来自胆囊（胆囊只是存储胆汁），进食后胆汁释放入肠道，帮助脂肪的消化和吸收。

4.其他：造血功能、调节胆固醇、参与水代谢等。

肝脏是人体消化系统中最大的消化腺，成人肝脏平均重达1．5公斤。肝脏夜以继日的为我们的身体“解毒”，肝脏一旦出了问题，人的整个生命系统就会出现问题。而且，肝脏是唯一没有痛感神经的器官，所以无论它累成怎么样，它也从不呻吟叫苦，也不会喊痛，这也是人们经常忽略它健康状况的根本原因。这就是为什么肝癌一发现，就是晚期的原因。

肝脏内有五套脉管系统，有非常丰富的血液分布。血液是护肝养肝的基础，当肝脏血流不通畅，肝内血液循环功能下降，肝脏吸收营养、代谢和清除毒素的能力也相应减弱。长期以往，肝脏发生结缔组织病变，局部肝脏组织出现硬化。除了肝脏自身，身体其他部位会有出现紊乱。

肝脏健康自查

• 无端感到疲倦、无端感到烦躁、焦虑和忧郁。

• 眼睛干涩或者死鱼眼、口干口苦、偏头痛。

• 头发经常很油。

• 出现粘便、有体臭。

• 腰部赘肉增加、脾气特别大、失眠多梦。

• 前胸后背有红痣。

• 指甲有明显竖条纹、脸庞两边有肝斑。

• 乳腺增生和妇科问题。

如果有以上一些症状，那你就必须要开始重视肝脏健康了。

日常生活中怎样保护肝脏呢？（个人整理）保肝，减轻肝脏负担，增加肝脏营养和改善肝脏供血。

1.早睡早起：睡眠已经成为危害人体健康的杀手，23点至次日3点是肝脏的最佳排毒时间，如果肝脏得不到休息，就会引起肝脏血流相对不足和肝细胞受损，受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。可引起肝炎、肝硬化，严重者则是肝癌。睡眠好的人，脸部气色和皮肤才会很好。

2.饮食调理：

• 清淡、少辛辣；吃太多脂肪会使肝胆负荷过重；

• 枸杞：提升肝脏排毒耐受性；

• 菊茶花：清肝明目；

• 硒元素：补硒能让肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性达到正常水平，具有良好的养护肝作用；

• 茶叶：保护血管、缓解紧张情绪；

• 蜂蜜：刺激肝脏组织再生，具有修复作用；

• 红枣：抑制肝炎病毒活性，保护肝脏；

• 食补：绿豆、山药、百合。

• 动物肝脏：含有丰富的营养物质，还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生，也可治急性传染性肝炎。

3.远离烟酒：

• 吸烟：会影响肝脏的脂质代谢；

• 饮酒：会增加患上脂肪肝、酒精肝（长期大量饮酒导致，酒精肝和脂肪肝一般是相伴存在的）的风险。当今社会喝酒是平常事，不过能不喝尽量不喝。免得发生人生最大的悲剧：钱还在，人没了。

4.心情愉快：负面情绪使身体内的交感神经处于亢奋状态，会释放出大量活性物质；如焦虑时能释放大量肾上腺素；精神过度紧张可释放大量去甲肾上腺素。这些物质使人的代谢旺盛，耗氧量及糖原消耗急速增加。保持良好心态很重要，没事多出去散散心。

5.闭目眼神：肝脏贮藏着丰富的血液，保持眼睛的明亮。长期看电视、电脑、手机、玩游戏很容易用眼过度，从而导致肝血不足。很方便的养肝法其实就是闭目养神，工作忙时抽出一点时间看看绿色植物，减少眼睛的损伤。

6.少吃药物：人总是生活在药物的包围中，感冒药、减肥药，中药、西药等药物，总是先进入肝脏进行过滤，实在是责任重大。能不吃药就不吃，能用中药解决的就不要吃西药，能用营养解决的就不要用药物，尽量让我们的肝脏损伤最小化。现在市场上各种保健药物，请谨慎使用。

7.每天运动：2009年《肝病杂志》上的一项研究指出，每天运动10分钟，就能保证肝脏在最好状态下工作。而且，受益的不仅是肝脏，对全身各个器官和系统也有帮助。

申明：作为一名医学生，本着科学、严谨的态度进行写作。由于医学的政策、发展、研究和治疗等有所差异和更新，所写医学知识会存在不够全面的问题，仅作参考。