虚领顶劲神贯顶功
太极回春功简介
1—1虚灵顶劲功法演示
回春功简介 1-1虚灵顶劲功法演示 1-2 虚灵顶劲 金狮摇头 1-3 虚灵顶劲 回头望月 1-4 虚灵顶劲 仙鹤点水
2.气沉丹田养颜功
3-1平圆.尾闾桩 3-2.立圆 3-3.丹田内转侧立圆 3-4.丹田内转斜立圆 3-5.丹田内转反斜立圆
3-6.丹田内转 回春功 功法演示
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功 法 简 介 太极养生回春功曾是属于清代皇宫中专供帝王习练的养生功法,因1860英法联军攻进北京城而在大动乱中辗转流人民间。这是一种强调在意念主导下进行自我身心锻炼的功法。
通过练习回春功可以调整精神情绪活动,引出松弛反应,中断潜在性破坏作用,纠正机体某些机能异常的现象,从而起到防治疾病和强健身体的作用。
本功法包括虚领顶劲神贯顶功、丹田内转回春功、淋巴排毒按摩拍打功在内的八式回春功功法,在国内外均为首次公布,其中有些功法的练习诀窍更属于内功养生界几百年来的不传之秘,不仅是内功修炼者梦寐以求的,也有着极高的养生价值。
习练时通过细、匀、深、长的腹式逆呼吸,可对五脏按摩,促使气血流畅,增加消化液分泌,消除肝脏淤血,促进静脉畅顺,达到补肝润肺的作用。对治疗眩晕、耳鸣,改善易醒、早醒、失眠、头胀、心悸、头痛、急躁、神经衰弱等问题有显著功效,对手颤及痴呆症也同样有效。
通过运动,灵活两腿,活化马尾神经,促使身体更加灵巧;帮助肌肉,骨骼得到血液、体液的营养供应,使之更加强壮;同时对颈椎、腰椎也有保健作用。
锻炼脊神经的反应速度,增加其灵敏度;促使大脑、小脑、左右脑半球能得到均衡发展,使人头脑灵活、聪明智慧。可使内气流畅,起到吐故纳新、活血化淤、改善血循环、强健身心的功效,还可治疗高血压、脑动脉硬化、心动过速等疾病。 本功法的传承者程克锦,陈式太极拳名家、中国武术七段。传统陈式太极拳第四代正宗传人,毕业于南京医学院,自幼习武,曾任中国人体生命科学研究会理事、上海国际气功研究会副研究员;香港陈式太极拳科学研究会会长、总监,多次荣获全港武术比赛及国际比赛金牌。“全港内家拳公开锦标赛”陈式太极拳、剑冠军。荣获陈式太极拳普及科研贡献大奖。
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