大块头健美达人全身训练必练这几招

他是国外一名有名的健美达人，因健身而红，强大胸肌，腹肌，背肌让很多男士羡慕不已，究竟他热衷什么项目才可以做到这些呢？

后背貌似一座山峰，每一块肌肉都饱满有力

这胸肌没谁了，估计很多女人都自愧不如吧……就是这么任性

胸肌训练，岂能少的了卧推，大胸肌训练必不可少！

强壮手臂，杠铃弯举

背部肌肉训练

大腿力量训练，手提杠铃片箭步走

深蹲臀部训练，大腿训练

以上都是力量型训练项目，可以从小重量做起，练全身大肌群，健身增肌不可缺少