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穿衣显瘦，脱衣有肉 是所有男人的梦想 肱二头肌、腹肌、胸肌 是男人梦寐以求的身材 ▼  而在妹子们的眼中 肌肉是男人的外套 ▼  下面就来盘点那些女生认为 男生身上最性感的肌肉 每一项都会成为一个肌肉型男的加分项 据说符合三项的都有女朋友了 No.5 大腿 俗话说美不美看大腿 性感的美腿是女生的专利 而结实富有线条感的大腿也能增加男性魅力 而且练腿还有很多好处 提高运动能力 提高身体协调能力 提升自己的力量 提高心肺功能 ▼  腿部肌肉训练方法 腿举 ▼  负重哑铃箭步蹲 ▼  杠铃深蹲 ▼  俯卧腿弯举 ▼  No.4 背阔肌 背部的肌肉也是很重要的 倒三角是男人强壮的标志 会给人一种安全感、责任感 ▼  背部肌肉训练方法 引体向上 ▼  杠铃反斜拉 ▼  坐姿划船 ▼  杠铃硬拉 ▼ No.3 肱二头肌 粗壮的手臂 是一个男人man的标志 强壮的肱二头肌瞬间让你男友力爆棚 瞬间吸引妹子的眼光哦 ▼ 肱二头肌训练方法 杠铃弯举 ▼ 哑铃交替弯举 ▼ 锤式弯举 ▼ 牧师凳弯举 ▼ No.2 胸肌 在衣服的掩盖下 胸肌是给人视觉效果的最强的 可以第一时间吸引对方注意 对妹子来说诱惑十足 ▼ 胸肌训练方法 平板杠铃卧推 ▼ 绳索夹胸 ▼ 下斜杠铃卧推 ▼ 平板哑铃飞鸟 ▼ No.1 腹肌 腹肌是男人最性感的存在 强壮的腹肌让你男人味十足 腹肌更是一个男人意志力、坚持的体现 ▼ 腹肌训练方法 坐姿哑铃片转体 ▼ 悬垂直抬腿 ▼ 健腹轮（杠铃板） ▼ 坐姿抬腿 ▼ 帅气的外表，结实的身材 无疑是男人的加分项 但除了外在，内在也很重要 丰富的学识、聪明的头脑、优秀的人品 一样是吸引女生的关键 当然如果这些一样都没有的话 那还是赶紧去练个好身材吧 |
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