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采访专家 南京市中医院脑病科 赵杨 主任 虽然已经立秋，但温度并没有降低，所以对于高血压患者来说，并不能放松警惕。 一般来说，夏季血压容易降低，但是夏季高温，容易出现烦躁、失眠等精神方面的负面问题，对高血压控制不利。其次，夏季空调的使用十分普遍，频繁出入高低温环境，可导致体内环境平衡失调和血管舒缩功能障碍，最终导致血压的异常波动。所以立秋之后，高血压患者还需保持一些夏季的注意点。 因此,在秋季里,高血压患者为了健康,一定要做好相关的血压监测并注意按时服用药物,只有这样才能减轻高高在上的血压对于健康的影响。 饮食要避免过于油腻 早期患者在合理饮食的同时，可选用食疗，用以平衡阴阳、调和气血。中药可酌情选用养阴润燥之品代茶饮用，如沙参、麦冬、玉竹、石斛等。饮食安排应少量多餐,避免过饱。高血压者应该吃低热能食物。食用油要含维生素E和亚油酸的素油，不吃甜食。高血压患者还应控制食盐量，每天包括食盐、味精等均应控制在5克以内。 避免过食油腻，饮食中可以适当多选用高蛋白、低脂肪的鱼虾类、禽类和大豆类制品，其中的不饱和脂肪酸和大豆磷脂有利于养生降压兼顾。以清补为主，可选择一些既有丰富营养，又有降压作用的食物,如山药、莲子、银耳、百合等。肉类则适当多吃鱼虾等水产品以及鸡鸭等禽类(白肉)，少吃猪牛羊肉等红肉。老病号们一定要严格按照医嘱去做，胡乱吃药和吃吃停停的用药方法有害无益。不妨试试这些食疗方。 这些食疗方可试一试胡萝卜汁 每天约需1000毫升，分次饮服。高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。 芹菜粥 芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。 醋泡花生米 生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。 何首乌大枣粥 何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。 淡菜荠菜汤 淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。 通讯员 李珊 莫禹凡 金陵晚报记者 苏丽萍 |
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