 高血压是之中血压过高的疾病，分为原发性和断发性两种，断发性是指暂时受到外部环境或情绪影响而血压升高的高血压，在事后会慢慢恢复。原发性是指血压持续升高，再没有任何治疗或食疗的情况下不会恢复的叫原发性高血压。断发性高血压故不可怕，但是经常断发性的高血压是可以形成原发性的，所以大家还是尽量保持平稳良好的情绪，避免高血压的发生。那么原发性的高血压，在日常生活中该怎么饮食，怎么食疗，一起去看看高血压的克星到底是什么，助高血压患者一臂之力。 高血压克星食物  功效作用 芹菜味辛性寒，富含维生素、蛋白质、甘露醇、食物纤维及钙、铁等矿物质营养成分，具有利尿消肿、平肝降压、养血补虚、清热解毒、促进食欲、减肥养颜及解酒和胃的功效，适宜瘦身减肥、面黄肌瘦、消化不良及高血压的患者食用。 降血压血脂 芹菜含有芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油等成分，能使血管灌流有血管扩张的作用；此外能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应，具有降血压、降血脂的功效，对于原发性高血压患者有很好的食疗效果，还可防治由高血压引起的动脉硬化等疾病。 注意事项 因芹菜味辛性寒，故阴虚、脾胃虚寒、体寒宫寒及空腹的患者切勿食用，建议饭后或吃点东西后在食用。 芹菜这样食用材有效更健康，一起去看看。 芹菜汁  食材：芹菜、砂糖。 制作步骤： 将芹菜洗净切成小段备用。 将备好的芹菜段放入锅内用文火熬煮3-5分钟即可。 最后放入砂糖调味即可。 芹菜汁具有，降血压血脂、健胃利尿、清热解毒及减肥养颜的功效。适宜高血压、高血脂、瘦身减肥及肤色不好的人群食用，建议高血压患者每日早晚各喝一次有很好降压的效果。 注意事项 芹菜汁性寒，故阴虚、脾胃虚寒、体寒宫寒及空腹的患者切勿食用，建议饭后或吃点东西后在食用。此外芹菜汁还不宜与黄瓜、醋等食物同食。 高血压患者在食疗的过程中除了要避开禁忌外，还应注意一些不利于高血压的食物例如：食盐、酱油、味精等调料品。 推荐几款食疗方 1、胡萝卜汁：每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。 2、灵芝汤：将灵芝切成碎片，放入锅中，加清水适量，文火炖2小时，取汤加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血压。 3、煮熟鸡蛋：将鸡蛋清剥去吃了，将鸡蛋黄放入碗里，研碎，加适量醋，搅匀，吃下去。长期服用，高血压者可以降低。 4、罗布麻茶：罗布麻茶15克，雪菊9克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分钟左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点，这罗布麻茶所含的植物化学成分起的作用，特别是常饮像康源茶馆罗布麻茶，这样通过清除血液及血管壁上的杂质，改善心血管功能来实现降压的天然养生茶饮。  康源茶馆罗布麻茶 降三高茶 新疆特级野生罗布麻茶 218克*3罐 价格:268 价格:268 5、胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。 6、大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。  7、菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。 8、绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。 9、荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。  |
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