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当宝宝满4个月，第5个月开始 大部分宝宝也萌出了第一颗乳牙 慢慢会做吞咽动作 消化系统基本可以接受半固体食物 当宝宝出现以下迹象 妈妈就可以做添加辅食的准备了 1.体重满足6公斤以上，可以抬头坐起 2.每天喂8~10次母乳后还饥饿感或者每天的奶量达到1000ml 3.有了对大人吃饭的好奇心，跃跃欲试 那么不同月龄宝宝的最佳辅食 都有哪些呢~快来看看吧！ 第一口辅食吃婴儿米粉。崔玉涛医生指出，营养米粉是最佳的第一辅食，其中已强化了钙、铁、锌等多种营养素。特别是铁含量充足，能符合这时期宝宝铁元素的需求，过敏情况少，胃肠负担也不会过重 食用方法： 按说明冲调，只要宝宝肠胃适应，用水、母乳、奶粉冲米粉都可以，看宝宝喜欢 如何选购米粉： 1、宝宝初吃米粉，最好选原味的 这几种蔬菜都是含有大量的膳食纤维，能够有效刺激肠道蠕动和消化液的分泌，对消除便秘很有帮助，同时还能降低肠道疾病的发生率 食用方法： 很简单，蒸熟之后，用软勺直接刮泥喂给宝宝吃即可 牛油果是最自然的“完美食物”，富含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高 并且不饱和脂肪酸含量高达80%，而且口感细腻、几乎没有甜度，因此非常适合6-7个月的宝宝尝试 食用方法： 挑选熟透的牛油果，用勺直接刮果泥给宝宝吃 苹果富含锌，锌是促进生长发育的重要元素。苹果还有增强记忆力功效，可以促进宝宝智力发育 香蕉富含钾，对心脏和肌肉功的发育很有帮助；还可以保持消化道畅通；提高宝宝的记忆力，适合在餐前食用 食用方法： 妈妈们可将苹果、香蕉碾碎成糊状，少量喂食宝宝 酸奶能增强宝宝的免疫系统功能，促进大脑和心脏健康发育。富含的钙和维生素D也有助于骨骼和牙齿发育 酸奶还能调节宝宝消化道内有益菌数量。对于不爱吃奶的宝宝，酸奶也能起到营养补充，从6月龄开始就可以吃 食用方法： 挑选原味酸奶更适合宝宝食用，注意要常温的，不能太冰，更不能加热 猪肝含有丰富的铁、磷，是造血不可缺少的原料；猪肝中富含蛋白质、卵磷脂和微量元素，促进身体智力发育 猪肝中含有丰富的维生素A，对宝宝视力发育有帮助，但一周吃一次即可 猪肝是排毒解毒器官，会有毒素残留，所以我们要挑选真正优质的有机猪肝，烹煮之前一定要好好地泡洗，使毒素尽量排出 可以多做一些，用玻璃瓶放冰箱冷藏，每次吃的时候弄出一点来加热就可以喽！也可以将胡萝卜切成小粒，蒸熟蒸烂，与猪肝一起研磨 食用方法: 第一步：在水里用手不断搓洗生猪肝30分钟，期间要不断换水 第二步：将猪肝切成小块后，继续在水里搓洗10分钟，也要不断换水 第三步：将洗好的猪肝平铺到篦子上蒸大约5分钟，关火焖就行了；在蒸的过程中还会有大量血水流出，所以放在篦子上蒸，血水可以直接流到下面 第四步：将猪肝切成小块，放入干磨杯中干磨 第五步：在猪肝初步成泥的时候，可加少许凉开水，继续干磨，直至成非常细腻的泥 补铁，补铁，补铁，重要的事情说三遍。猪肉含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、碳水化合物、B族维生素C等，对防治婴儿营养性贫血有较好的作用 食用方法: 瘦肉绞碎，蒸熟后压成泥，再以汤匙喂食
芝麻酱所含蛋白质比瘦肉还高，含钙量更是仅次于虾皮，能给宝宝提供丰富的钙质，对出牙期的宝宝相当好 芝麻酱还含丰富的铁，常吃点芝麻酱，就可起到预防缺铁性贫血的作用。此外，含有的芝麻酚香气可提升食欲 食用方法: 每次给宝宝一勺约10g，可以添加在饭里，或者调稀，兑在蔬菜里给宝宝吃
蓝莓富含花青素，花青素对婴儿的视力、大脑发育、泌尿系统健康都大有好处。 食用方法: 推荐一道蓝莓汤：将约1/4量杯的蓝莓和一勺水放到碗里，微波炉加热30秒，捣碎降温，再浇上些原味酸奶即可。此时尽量不要给宝宝整颗蓝莓，而是要捣碎再喂，以防卡到宝宝
西兰花富含叶酸、膳食纤维和钙，其富含的硫化物能丰富婴儿的味觉 食用方法： 西兰花弄的大块一点，用水蒸熟，待其完全变软后，可以宝宝拿着吃，锻炼咀嚼能力
面食含有蛋白质、维生素和矿物质，能量较奶类更充足。一口馒头就能顶30毫升奶。面食相对较软，容易消化，特别适合作为宝宝的辅食 食用方法： 面条煮的细软一些，弄断给宝宝吃；米饭做的稍软，直接给宝宝吃就好；馒头类要大块的让宝宝自己吃，家长注意看护
鱼泥富含铁、蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素。特别是三文鱼是深海鱼，含有丰富的DHA，能促进宝宝大脑和视力发育 如果宝宝消化很好可以在8-9个月添加；但如果宝宝是过敏体质，最好在1岁之后添加 食用方法： 鱼段洗净后放入盘中，然后加入少量的料酒和姜片，清蒸10—15分钟，等到冷却后将鱼肉压成泥，再以汤匙喂食
蛋黄简直是营养价值的浓缩，含丰富的蛋白质、多种维生素和矿物质，还含有DHA和ARA，都是宝宝大脑发育的重要营养元素 但添加的时间妈妈要特别注意，尽量在宝宝10个月再添加，特别是对于湿疹严重的宝宝，以防加重过敏 食用方法: 鸡蛋煮熟取出蛋黄，宝宝第一次吃的话，从四分之一开始尝试，可以掺到米粉一起吃，也可以稍微兑温开水
宝宝开始吃固体食物时可能会有点便秘，西梅能有效缓解宝宝的便秘情况。但腹泻，妈妈就要注意暂时停掉。国内妈妈可以购买西梅泥辅食成品，吃起来也非常方便 食用方法: 一般西梅泥可以直接食用，也可以添加在其他食物里一起食用
蜜橘富含维生素C和抗氧化剂，酸甜的味道也深受宝宝喜爱。但注意此时不要挑选过酸的，容易刺激宝宝肠胃 食用方法： 可将新鲜的蜜橘切块喂食
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