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痛风是全身性慢性代谢性疾病，因体内嘌呤代谢异常和血尿酸水平过高而引起的。痛风的首发症状为一个关节疼痛并持续数天，然后症状逐渐消失，关节功能恢复。在下一次痛风发作前一般没症状，但如果病情加重后不积极治疗，将会导致更频繁的发作并波及更多关节。因此，我们更应该及时预防痛风发作。 1.保持正常体重 人体的体表面积、肥胖程度与身体血尿酸含量呈正比；肥胖也容易导致代谢综合症。不要刻意增肥或减肥。 2.坚持按摩关节 痛风患者要坚持每日用热水泡脚，不仅可以放松身心，还可以刺激脚底穴位。此外，经常按摩关节还可以减轻疼痛。 3.坚持运动 坚持运动可以加速新陈代谢，使尿酸加速排出。以一周3-5次，每次30分钟左右的有氧运动为最佳。 4.多喝水 我们都知道尿酸含量过高会引起痛风发作，多喝水能够增加尿量，排出体内过度的尿酸。要注意少喝汤，汤中含有大量的嘌呤成分，饮后不但不能稀释尿酸反而会导致尿酸升高。 5.少嘌呤 痛风患者不能吃高嘌呤的食物，如烧烤、海鲜、肉汤、动物内脏等。一些低嘌呤的食物如山楂、白菜、茄子等可以食用。 痛风发作过的人都知道，要挑选低嘌呤的食物吃，在嘌呤的排序表里，蔬菜水果是排在嘌呤最低的位置，所以很多痛风的病人都会多吃蔬菜水果，不同的水果的功效及作用也是不同的，而有些水果是可以治疗痛风的，这个意念是很多人都不知道的，现在小编就为大家列举一些治疗痛风效果比较好的水果： 葡萄味甘、酸，性平，具有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。葡萄张含有较多酒石酸，有帮助消化的作用。葡萄汁对体弱的病人、血管硬化和肾炎病人的康复有辅助疗效。葡萄还是水果中含复合铁元素最多的水果，是贫血患者的营养食品。对于痛风兼有1肾炎、高血压、水肿的患者尤其适合食用。注意：糖尿病、便秘、脾胃虚寒者不宜多食。
苹果味甘、性凉，有生津润肺、除烦解暑、开胃性就等功效。现代医学研究结果证明，苹果能防止血中胆固醇的增高，高血压病、动脉粥样硬化症、冠心病患者，适宜常年不间断地食用。苹果还能中和过剩胃酸，促进胆汁分泌，增加胆汁酸功能，对于脾胃虚弱、消化不良等病症有良好的治疗作用。 樱桃含铁量高，位于各种水果之首，常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。据报道，樱桃花青素成分还能提高肾小球对尿酸的滤过作用和降低肾小管对尿酸的再吸收，对于痛风患者尤其适宜。
味甘、性寒，具有清热解毒、润肠通便、润肺止咳的功效。香蕉还能促进肠胃蠕动，具有润肠通便的作用。还有研究发现，香蕉可治抑郁和情绪不安，因它含有泛酸等成分，是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁，令人快乐开心。但畏寒、体弱和胃虚的人不宜多吃。 味甘、性寒，无毒，具有消烦止渴、解暑热、利小便、治口疮等作用。皮及瓤均为利尿剂，可以治疗肾炎水肿、黄疸;西瓜仁有清肺、润肠助消化作用;西瓜霜吹喉能治咽喉肿痛;西瓜中的配糖体也有降低血压的作用。因此，痛风兼有高血压、肾病者可用西瓜作食疗。但是脾胃虚寒、寒积腹痛、小便频数，以及平常有慢性肠炎、胃炎等属于虚寒体质的人均不宜多吃，否则易引起消化不良或腹泻。
味甘，性平，功能润肺止咳、清热凉血，台湾民间有“吃莲雾清肺火之说”。由于含有许多水分，在食疗上有解热、利尿、宁心安神的作用。一般人群均可食用，亦是糖尿病患者首选的食品之一。如平素尿频者则不宜吃太多，因为它有利尿的作用.利尿对痛风患者来说是很好的作用。
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