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这两种蛙泳技术比较如图1。左面是平式蛙泳,右面是波式蛙泳。 这两种游法的最大差异如图1,c和d。采用平式蛙泳技术的运动员收腿时,身体仍保持水平姿势。而言与平式蛙泳相比,波式蛙泳选手此时肩部露出水面,臀部位置较低,身体姿势是倾斜的。在其余动作阶段,这两种泳式身体姿势没有很大差异。在臂部动作产生推力阶段(图1，a和b),采用这两种泳式技术的运动员身体都保持良好的水平姿势,保持良好的流线型。在腿部动作的推力阶段(图1,e,),身体同样保持上述姿势。此时这两种游法的唯一差别如(图1,f)。采用波式蛙泳的选手在蹬水动作结束时,略有提臀动作。 体育学院普修通用教材里认为游泳界研究游泳技术的基本目的是使人体以最小的能耗,获得最大游进的实效。在水中运动时,“阻力与速度的平方成正比”。因此,主张采用平式蛙泳技术的人认为,由于平式蛙泳上体无须做多余的上下起伏动作,所以可减少形状阻力,游起来也省力。这又引发出一新问题,实际上臀部下沉些收腿,大腿挡水动作减弱。这不仅不会增大收腿动作的阻力,反而会大大减少形状阻力赵歌研究认为由于收腿是逆向动作,收腿的幅度太大,造成身体伴有一瞬间的“停顿”现象,对运动员来说这一现象很难避免。 采用波式蛙泳技术游进的选手受阻较小的第一个原因在于游进时,收腿阶段身体在水中保持较大的斜度。抬头提肩的同时沉臀,可使身体保持这种倾斜姿势,正因为如此许多蛙泳高手收腿时,肩部都提出水面。 波式蛙泳具有优势的另一重要原因是运动员肩部的上提动作对臂部产生推进作用是必不可少的。蛙泳臂部的推进阶段与蝶泳的内划动作相似,即双手在体下做一较大弧度的内下划水动作。从图2,a上可看出,下划阶段的推力是怎样生成的。手掌与划水方向间的攻角可产生一向后的分力,也产生一相当大的阻力。在矢量图上可看到这二个力的方向。阻力使运动员的肩部上提,然而推力向后分力使身体向前游进。阻力减小,推力也会减小。从图2,b上可看清这一点。该图上运动员手掌与划水方向间的攻角很小,所以通过手掌前的水流方向没有多大改变,因此,推力和阻力都很小。这名选手没有提肩动作,这无助于加快游进速度。 可见,提肩动作有助加大推力。相反,在划臂动作的该阶段肩部位置过平无助于增大推力。波式蛙泳具有优势的最后一个原因可能是身体的波浪式动作会产生推力。像蝶泳一样,波式蛙泳每一动作周期内身体的波浪式动作会增大推力。在蹬水结束,身体稍呈屈身姿势时,髓下水流流速暂时减缓,划臂时,腿部上提、髓部下压,可使水流加快后移。 运动员应知道波浪动作过大的坏处。吸气时,头和上体出水过高消耗体力,像蝶泳臀部起伏那么大会增大游进的阻力。身体的波浪式动作是通过臂、腿的正确动作产生的。适当的起伏动作足可产生最大的推进力。波浪动作过大时则应注意： 头和肩部上下动作幅度超过向前动作幅度时,属波浪动作过大。在这种情况下,上体出水时,应避免背部出现反弓动作。 蹬水将结束时,臀部出水过高,属波浪动作过大。腿部下蹬时,臀部应露出水面,但出水部位不宜过大。 臂前伸时,如双手和头部入水过深,属波浪动作过大。双手和头部前伸过深会拖长手、头返回水面的时间,并浪费体力。臂前伸时,头部应稍没入水,双手稍前下伸,以便双臂、上体和腿部保持直线下倾姿势。 |
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