生完孩子就可以“大开食戒”？哺乳期这些东西千万别碰！

孕期最揪心的事情之一就是要忌口！终于，宝宝出生了，妈妈们也准备开始“大开食戒”了。炸鸡、啤酒、麻辣火锅，怎么开心怎么来！但是，想着母乳喂养的妈咪们，可不能这么任性哦！即使宝宝出生了，还是要注意饮食清淡，避开辛辣刺激的饮食，这样才能促进母乳的分泌，保证乳汁质量。

为了宝宝健康，哺乳期的新妈们还是继续“封口令”吧！

哺乳期不能吃的东西

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1.小龙虾、咖啡

这类辛辣或者含有咖啡因的食物，它们会引起宝宝拉肚子或胀气。因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶水味道。

2.薯片、蛋糕

油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕等，这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，对奶水质量有很大影响。

3.葱、姜、蒜、辣椒、胡椒粉、咖喱

有些宝妈离了辣椒不吃饭，餐餐想吃辛辣食物。哺乳期吃辛辣的宝妈易导致宝宝肠胃上火，不利于健康。产后母乳喂养期内建议宝妈们饮食清淡除了有助于女性产后身体恢复，更有助于宝宝健康成长。

4.巧克力

巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。

5.韭菜

韭菜含有抑制女性分泌乳汁的成分，可能会让宝宝吃不饱，情况严重时甚至会出现回奶现象。　　

6、腌制的鱼、肉

一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃的太咸。妈妈吃太多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增高。

7.过量味精

食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是对12周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

8.酒精饮料

酒精进入血液后，能通过乳汁进入宝宝体内。

哺乳期进补的方法

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1、寒性体质新妈哺乳期进补

体寒的妈妈肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、四物汤等，原则上不能太油，以免腹泻。

2、热性体质新妈哺乳期进补

体热的妈妈宜用食物来滋补，例如：山药鸡汤、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。

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