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妈妈在哺乳期的时候，饮食上都会很小心注意，生怕自己吃了什么东西会影响到宝宝的健康。夏季很多宝妈喜欢吃些凉的，但是吃太多凉性、辛辣、油炸的食品，会通过乳汁影响宝宝的健康。 因此，哺乳期妈妈一定要养成良好的饮食习惯，不能吃的食物一定要忌口。 那么女人哺乳期不能吃什么呢？接下来将为大家详细介绍，供大家参考。女人哺乳期不能吃什么？ 1.辛辣食品和咖啡因 应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起宝宝拉肚子或胀气。 原因：这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度。 2.高脂、油炸的食物 油炸类的食物非常诱人，但是对于哺乳期的妈妈来说是非常不合适的。 原因：这时期的妈妈们消化能力还没有完全恢复，而这种油炸的食补脂肪量很高难以消化。而且食物在油炸过程中，营养元素将会大量流失，所以说油炸食物不仅不能给妈妈们补充营养，反倒会危害她们的身体健康。 3.腌制的咸菜、咸鱼 一到过年家家户户就开始腌制咸菜、咸鱼，这些东西虽然美味，但是宝妈们还是不要吃或者是少吃为妙。 原因：这些咸货本身就是不健康的，其中含有亚硝酸盐这种致癌物质，还有就是此时的妈妈们不可摄入过多的盐分，因为盐太多会增加肾脏的负担，不利于宝宝和妈妈们的身体健康。 4.大量的巧克力 妈妈多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。 原因：巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。 5.人参、韭菜等食物 原因：哺乳期的妈妈们，需要分泌大量的乳汁给宝宝，而人参和韭菜等食物会抑制母乳的分泌，所以这段期间应该不吃这些食物，以免出现母乳供给不足的情况。 这期间妈妈们如果奶水不够，可以吃一些催奶的食物，比如鲫鱼汤、猪蹄、鸡汤、小米粥等等。 6.剩饭、剩菜 哺乳期的妈妈们务必不能吃隔夜饭菜。 原因：从中医上来说，吃剩饭剩菜会导致妈妈们热行寒滞，因为隔夜饭菜是属于生冷食物的。而且剩饭、剩菜会损伤到脾胃，影响到妈妈们的消化功能，严重的甚至是引发腹泻。 7.吃过量味精 妈妈在哺乳期不要吃味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。 原因：食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是对12周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果。 8.药品和酒精 原因：药品和酒精进入血液后，能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒。 9.不能吃的水果 大部分的凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子统统都不要吃。 原因：如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C，但这些水果具有刺激性。可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状。 母亲的饮食是经过消化吸收后通过血液系统进入乳汁的，因此只有食物的成分会对乳汁产生影响，而食物的物理状态，例如冷热，不会直接对婴儿产生影响。 所以原则上，少量吃一些冷饮不会造成宝宝腹泻。 但大量食用冷饮，会引起胃功能紊乱，影响到宝宝。所以我们建议哺乳期的妈妈最好还是少食用或者不食用冷饮，如果哺乳期妈妈吃了冰冷的食物，最好过半个小时至一个小时以后再给宝宝哺乳。 哺乳期的饮食标准是什么？ 补充足够水分。喂养宝宝会导致女性水分流失加快，因此产妇要多补充水分。饮食上要多喝粥，和汤类，为促进奶水的产出，不妨试试猪肘汤、鱼汤、鸡汤等。 保证充足蛋白质。每天摄入的蛋白质要保证其三分之一来自动物体内，因为此类蛋白质具有活血、补血的功效，不但能补充蛋白质而且有助于产妇身体的恢复。 饮食做到多样化。饮食上做到不偏食，种类齐全，保证营养全面，以主食粗细搭配，辅食多元化为原则。 初生Baby专注于婴儿护理、辅食及产后恢复。 初生Baby |
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