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这个算我误打误撞吧，但真的对我起了效果，完全是个人实践后的推荐。因为开始上班，早上起来的早，在楼下粥店我每天会吃一份小米粥，为了养胃。这样早餐吃小米粥的情况持续了有半个月左右，体会也不是很深刻，就觉得暖暖的胃很舒服。 那段时间我哥嫂不在，自己一个人也懒得作饭吃，为了养胃，晚饭也选小米粥吃。最近几天，突然发现躺在床上就很快入睡了，而且睡眠质量还不错，虽然也有做梦，但是早上醒来基本上比较清爽，我还纳闷呢，可能是作息时间习惯成自然了。 昨天偶然读到小米粥和酸枣的功效，里面介绍说，晚上临睡前吃一份小米粥加半夏，可以安神助睡眠，才突然醒悟，原来是这20多天的小米粥起了作用，提高了睡眠质量，再也没有辗转反侧的痛苦了。马上发出来和大家分享，如果有思虑过度，压力过大，脾胃不合而造成难，睡眠不好的朋友，可以尝试一下哦，晚饭的时候把主食换成小米粥加白水煮蛋，效果非常的好。有兴趣的朋友可以试一下。 |
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