终于熬到三伏的最后一伏“末伏”啦,今年末伏日期长度是8月16日至25日,共10天。 末伏的日期是由“立秋”节气和干支纪日共同决定的。末伏日期出现在“立秋”节气后的第一个庚日。干支就是天干地支。天干是由“甲乙丙丁戊己庚辛壬癸”10个字组成。其中“庚”排在第7字,两个庚日相差十天。今年8月7日是“立秋”节气,第一个庚日出现在8月16日,干支纪日是“庚午”。 通常,每年三伏日期长度是30天或40天,其中40天的三伏时间占大多数。今年三伏是“加长版本”40天,从7月17日至8月25日。
进入末伏,意味着由夏入秋,暑热渐近尾声。 华北、黄淮初现秋意 末伏是立秋后的第一个庚日,是三伏天中的最后一伏,俗称秋老虎。末伏天后天气渐渐凉爽,早晚比较凉快,中午还是比较热,每个地区会有所不同。 南方多地依旧“热”字当头 与北方的凉爽相比,黄淮、江淮以及江南北部多地依然是“热”字当头,不会有明显的降温出现。预计武汉、上海还会出现4-5天的高温天气,合肥、南京、杭州、长沙、南昌、重庆高温天或将持续一周。加上此前累积的高温日数,这轮高温过程可能又会给这几个城市带来10天以上的连续高温!要想天气凉快,还需耐心等待。 末伏清补,以健脾利湿为主 多吃滋阴润燥的食物 吹空调要把握好“度” 老人、儿童等免疫力较差人群和长期伏案工作的白领人士请注意: 吹空调要把握好“度”立秋过后,天气依旧闷热难耐,这种前提下,大家可以选择空调、电扇、铺凉席等方式适当解暑降温,但一定要把握好度!夏季空调病的一些防范措施仍需注意,切忌盲目贪凉,空调可设定在25℃至26℃为宜,更不可对着直吹,也不要频繁一进一出空调房,减少在电脑前的工作时间。
适量户外运动,切不可大汗淋漓 适量户外运动可振奋阳气,促脾气运化,改善胃口。需要注意的是,进入户外运动以微汗为宜,切不可大汗淋漓。如此,才符合中医“春夏养阳,秋冬养阴”的规律,达到人与自然的和谐。
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