?看看你适合练习那种瑜伽？

瑜伽的生理好处包括提高灵活度，平衡度和调节肌肉等。练习可以增加心理健康，让大家可以舒缓压力。瑜伽绝对适合每一个人，但是有不用风格的瑜伽，学习一下选择一种适合你的吧！

串联体位

是什么：串联体位的特点是流动的动作和频繁切换不同的体式，提高心率。这是一个很好的有氧运动。

适合人群：适合那些不喜欢每周重复一样体式的人。

哈达瑜伽

是什么：哈达瑜伽是一个瑜伽术语，专注身体体式，倾向自我完成。哈达瑜伽课程比较传统，包含了专注呼吸练习和冥想。

适合人群：适合那些想获得瑜伽的心理上的好处的人。。

阿斯汤加

是什么：它是一种最苛刻的瑜伽类型，阿斯汤加包含节奏快的有氧运动和力量练习。和串联体位不同，阿斯汤加使用一序列的体式，通常都比较有力量。

适合人群：适合那些喜欢坚持习惯练习的，而且想要高强度练习的人。

能量流瑜伽

是什么：起源于阿斯汤加，但身体上会更累，并没有一个固定的序列。

适合人群：适合那些不喜欢每节课练习相同体式，但想心率加速的人。

艾扬格瑜伽

是什么：是由艾扬格大师在70年代创立的，强调完美对齐，借助辅具：瑜伽块、瑜伽带和毛毯。

适合人群：受过伤或有慢性疾病的瑜伽练习者适用，通常被推荐为治疗疗法。

高温瑜伽

是什么：高温瑜伽包含了26种体式，在一个高达40摄氏度和40%湿度的房间里练习。

适合人群：

有利于那些想排毒和减肥的初学者，但是练习高温瑜伽一定要预防脱水。

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