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传统杨氏太极拳，健身、养生、娱心、益智。邯郸市长兴太极拳培训中心欢迎您！ 动作匀慢如抽丝，遇圆则缓，圆到方时快，自然从容，柔中求刚，命门外撑，步活圈圆，清静柔化，紧凑舒伸，斜中寓正，上轻灵下沉稳。一切动作由心而发，由内到外，以丹田为核心，内气下沉，节节贯穿，一气贯通。身似猿猴，手如运球，犹如太极浑圆一体也。 开为全身都有放开之意，合为全身有收缩之意。有刚有柔有快有慢，曲中求直，意守中正。迈步如猫形一样的轻、灵、稳、准。沉肩坠肘。太极者圆也，无论内外、上下、左右，不离此圆也，但心里感觉是圆才是真圆，动作圆并不是真圆。 三尖相照：鼻尖、膝尖、脚尖垂直。松柔产生整体劲，发力是在一瞬间产生，犹如雷电。不顶实为不承受对方的力量，把对方的力量消化掉。身体的动作既能放在合适的位置，又不多用力，这才是合适的松。放松才会达到最快。 上欲动而下自随之，下欲动而上自领之，上下动而中部应之，中部动而上下和之，此为上下相随。手动、腰动、足动，眼神以随之。 圆有平圆、立圆、斜圆，也可理解为球型。练拳时无人若有人，遇敌时有人若无人。由丹田起始而带动全身，松、活、弹、抖。彼不动，己不动，彼微动，己先动。在柔化时蓄劲，当彼力转向时再发劲。 千回万转多多练，功到熟时巧自生！ 明天精彩继续...... ※ 下拉屏幕可以参与文章评论 ※ |
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