健康圈(amy6562)---健康是人生的第一财富!健康是一种心态!懂点健康养生,自己的身体自己做主! 妇科病一直是女性朋友的一大困扰,如何防止妇科病也成了我们关注的话题,而现在卵巢癌、乳腺癌等疾病的发病率越来越高,那么吃什么预防这些疾病呢?
甘蓝菜中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用,不仅可以稳定女性在经期的产生的不安情绪,还有助于改善睡眠,最主要的是维生素B6可以缓解痛经现象,减轻腹部疼痛。
因此,女性朋友的饮食中应注意适当补充高钙的食物,特别是绝经后的女性和老年妇女每天钙的摄入量应达到900毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或是补充其他的奶制品。如果部分人群不喜欢牛奶的味道,可以用豆制品代替,豆制品中的钙质成分也有同样的功效。
此外,小麦中含有某种天然植物化学成分,可以有效抑制一些乳腺肿瘤细胞的生长,同时降低病毒细胞对雌激素的反应性,因而具有预防乳腺癌的作用。
而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E则具有抑制它们过氧化的作用,从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积,使皮肤保持白皙。同时维生素E还具有抗衰老作用,可以保护女性机体不会过早衰老,特别是卵巢部位。
医学专家表示,女性在日常生活中要注意补充一定量的叶酸,而不是怀孕了才补充,这样可以保护子宫的功能。叶酸在我们的食材中是随处可见的,受人喜爱的小白菜中就含有丰富的叶酸,我们只要在饮食中保持一定的摄入量,就可以保证子宫拥有正常的生育能力了。 温馨提示:《健康圈》推广的内容如有侵权请您告知我们会在第一时间处理或删除;互联网是一个资源共享的生态圈,我们崇尚分享。
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